Kateqoriya İdman

Tennis zərbələri üçün məşqlər
İdman

Tennis zərbələri üçün məşqlər

Əsas nüvənizin hərəkət aralığında işləmək zərbələrinizi yaxşılaşdırır. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Yalnız 2 Tennis Təcrübə etməklə Tennis Bacarıqlarınızdakı Ardıcıllığınızı artırın Futbol Tətbiq etmək üçün 3 Əzələ Futbol oynamaq üçün istifadə edilən 4 Əzməli Tennis Raketinin faydaları nələrdir? Möhkəm bir tennisçi olmaq üçün həm ön, həm də arxa tərəfinizdə sürətli, idarə olunan, ardıcıl vuruşlara sahib olmalısınız.

Daha ƏTraflı

İdman

İlk dəfə ot üzərində bir arxa yük necə etmək olar

Çəmənlikdə arxa toxunma həm sürət, həm də güc tələb edir. Visage / Stockbyte / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Sürətli bir döş vurma 2 Otun üstündə bir yuvarlaqlıqla geri əl atın 3 Sərbəst üzmə zamanı yuxarı orqanı aşağıya itələyin 4 Bir yoga leylək mövqeyini ilk dəfə çəmənlikdə arxaya yapışdırmaq bənzərdir Bir neçə kiçik fərqlər istisna olmaqla, idman salonunda bir geri çəkmə etmək.
Daha ƏTraflı
İdman

Uzun lövhədə balans necə

Balans verməyi öyrəndikdən sonra, uzun lövhəniz ətrafınıza çıxmağın sürətli bir yolu ola bilər. Aidon / Rəqəmsal Görmə / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Stasionar velosipeddə təsadüfi və ya təpə qurulması daha çox kalori yandırırmı? 2 Bir pilləkən pilləkən tonu bud verirmi? 3 100 metrlik taşıyı 4 Snoubord və ön ayaqda çəki ilə bitirin. Əvvəlcə "səki sörfü" adlandırılan, səki və ya digər hamar bir ərazidə uzun sürüşmə dalğaları gözlədikdə başladı.
Daha ƏTraflı
İdman

Badminton necə vurulur?

Badminton oyunu qazanmaq üçün 21 xal lazımdır. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Rəsmi Badminton qaydaları və qaydaları 2 Oyun cütləri Stolüstü Tennis 3 Qısamüddətli Tennisin rəsmi qaydaları 4 Tennisdən ilk məhkəmə hansı xidmətdir? Ön çəmənliyinizdə və ya bir qonşunun evində badminton oynamış olsanız, çox güman ki, hazırlıq məhkəməsi qurdunuz və rəqibiniz bir vuruşu qaytara bilmədikdə sadəcə xal qazandınız.
Daha ƏTraflı
İdman

Balet Mərkəzi Məşqləri

Mərkəzi iş bu kimi ayaqqabılarda edilə bilər. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Divarların axması və sürüşmə nə adlanır? 2 Gimnastika və s. Balet 3 Aerobik Rəqs Terminologiyası 4 Rəqs və ya Gimnastika istifadə edən İdman Balet mərkəzi məşqləri və ya mərkəz işi, baredən uzaqlaşan sinif hissəsidir.
Daha ƏTraflı
İdman

Bantam Futbol nədir?

Formalar və dəbilqələr bantam futbolunda dişli hissəsidir. Jupiterimages / Marka X Şəkillər / Getty Images Oxşar məqalələr 1 Bölmə III Beysbolda iştirak qaydaları 2 Pro və Həvəskarlar arasında Tennisdə fərq 3 Hansı onillikdə Tie Breakers Peşəkar Tennislərə təqdim edildi? 4 Bir atdığınız zaman bir beysbola tüpürmək nədir?
Daha ƏTraflı
İdman

Beysbol qaldırma məşqləri

Fırlanma gücünü inkişaf etdirənlər kimi həyəcan verici beysbola aid əzələlər oyunlarda performansı artıracaqdır. Donald Miralle / Rəqəmsal Görmə / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Deadlifts boyun gücünü artırırmı? Romboidləri təcrid etmək üçün 2 məşq 3 Punching torbasının məqsədi nədir? 4 Üst Arxa Dumbbell Təlimləri Gücləndirmə təhsili, perspektivli bir beysbol oyunçusu üçün hər hansı bir məşq proqramının vacib bir hissəsidir.
Daha ƏTraflı
İdman

Basketbol təlimləri və 3-cü və 4-cü sinif şagirdləri üçün oynayır

Üçüncü və dördüncü sinif, bir çox uşağın basketbol oynamağa başladığı dövrdür. Yaradılmış Şəkillər / Yaradılmışlar / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Voleybolda məşqlər alınır Yeni başlayanlar üçün 2 asan basketbol təlimləri 3 voleybol ön sətir qaydaları 4 tennis dərsləri planı Üçüncü və ya dördüncü sinif şagirdlərinin bir qrup basketbol komandasına çevrilməsi hər hansı bir məşqçi üçün çətin olur.
Daha ƏTraflı
İdman

Beysbol Xüsusi Məşqlər

Düzgün məşq planları almazdakı oyununuzu mükəmməlləşdirməyə kömək edəcəkdir. Rəqəmsal Görmə. / Rəqəmsal Görmə / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Boksçular əsasən yuxarı bədənləri üçün itələyərlərmi? 2 Qarışıq Döyüş Proqramı Cədvəli 3 30 gündə mübarizə aparmaq üçün formada olun 4 Futbol Beysbolu üçün 30 günlük möhtəşəm bir idman planı, xüsusi bir idman növünün rəqabətə davamlı olmasını tələb edən unikal bir idman növüdür.
Daha ƏTraflı
İdman

Giriş yolçusundan top götürmək üçün basketbol qaydaları

Indiana Hoosiers 'Victor Oladipo girmə ötürməsini müdafiə edir. Jason Miller / Getty Images İdman / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Qutu ölçüləri üçün futbol qaydaları 2 Futbolda səssiz saymaq nədir? 3 Basketbol qaydaları haqqında məlumat 4 Voleybol Ön Sıra Qaydaları Sərt müdafiə bir basketbol oyunu qazanmağın vacib bir hissəsidir.
Daha ƏTraflı
İdman

Ən yaxşı Basketbol Insoles

Basketbol izləri zədələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Tennis vs Racquetball Ayaqqabısı 2 Basketbol ayaqqabısı yaxşı bir cütlük nədir? 3 Voleybol Ayaqqabısı və Daimi Tennis Ayaqqabıları arasındakı fərq nədir? 4 Çalışan ayaqqabının faydaları nədir? İdman cütlüyü basketbol meydançasında zirvəyə çıxmaq üçün vacibdir, lakin zamanla ayaqqabı köhnəlir.
Daha ƏTraflı
İdman

Arıqlamaq üçün basketbol məşqi

Basketbol arıqlamaq və formada olmaq üçün əla bir yoldur. Yaradılmışlar / Yaradılmışlar / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Basketbol üçün sürətli sürüşmə məşqləri 2 Futbol bacarığına 10 addım 3 Basketbol oyunçuları üçün tam bədənli məşq proqramları Catcherers üçün 4 məşq proqramı Əgər basketbol meydançasına çıxmısınızsa, ehtimal ki, tələsik hiss etdiniz. böyük bir vuruş etmək və ya qazanan komandanın bir hissəsi olmaq.
Daha ƏTraflı
İdman

Əsas futbolu necə etmək olar

Qol vurmaq futbolda əsas bacarıqdır. Marka X Şəkilləri / Marka X Şəkilləri / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 İki həftədən az müddətdə futbol üçün yaxşı bacarıq əldə edin 2 top istifadə edərək mədənizi düzləşdirin 3 Futbol boşluğuna qoyun 4 Tennis Kortundakı zolaqlar içərisində top saxlayın. Mia Hamm deyir ki, fərdi bacarıqlara yiyələnmək futbol meydanında bir qüvvə olmaq üçün ən yaxşı yoldur.
Daha ƏTraflı
İdman

Üzmə platasını necə döymək

Məşqinizə müxtəliflik qatmaq üçün ətəklər geyinərkən bəzi ətəklərdən üzgüçülük edin. Rayan McVay / Rəqəmsal Görmə / Getty Images Oxşar Məqalələr 1 Üzgüçülükdən daha az cansıxıcılıq edin 2 Üzmə ilə arıqladığınız yağdan 3 arıqlamaq Üzgüçülük ilə 4 ton yarım üzmə idman növüdür Yarış üçün məşq edirsinizsə və ya yalnız daxil olmaq üçün çalışırsınız daha yaxşı forma, üzgüçülərin əksəriyyəti üzgüçülük platosuna çatdıqda bir nöqtəni yaşayırlar.
Daha ƏTraflı
İdman

Futbol üçün daha çevik olmaq necə

Futbolçular əla çeviklik tələb edir. Comstock / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Futbol uzanmalarının nümunələri 2 Futbol üçün uzanan məşqlər 3 Bir gimnast kimi oxuyun 4 İdman silahları və ayaqları yıxılmadan bəllidir Aydındır ki, futbol güc və sürət kimi bacarıqları tələb edir, amma siz də olmalısınız bu bacarıqları sahədəki uğurlu oyunlara çevirmək üçün çevikdir.
Daha ƏTraflı
İdman

Ön Çevrilmə Ustası Necə Olmaq olar

Bacarıqlı olduqdan sonra balans şüasında ön flips edə bilərsiniz. Greg Trott / Getty Images İdman / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Yeni başlayanlar üçün uzun lövhədə sürüşdürün 2 Açilles Tendonunu Divardan istifadə edərək uzatın bu da deyilir, gimnastikada ştapel elementdir və döşəmədə və balans şüası, tonoz və çubuklar da daxil olmaqla hər cür aparat üçün istifadə olunur.
Daha ƏTraflı
İdman

Pro ruhlu bir şad olmaq necə

Pro Spirit, sevindiricilərindən bacarıqlı və çox işləməyə hazır olmalarını tələb edir. Comstock / Comstock / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 5K qaçış / gəzintini planlaşdırın 2 40 yaşındakı qadınlar üçün bir idman sinifinə başlayın 3 Divizion III Beysbolda iştirak qaydaları 4 Gimnastika ilə tanış olmaq üçün ən yaxşı rəqabət aparıcı proqramlarından biri olan Pro Spirit ilə tanış olun. U.
Daha ƏTraflı
İdman

Başlanğıc Softball qaydaları

Sahəyə başlamazdan əvvəl əsas qaydaları öyrənin. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr Sürətli meydançanın Softball 2 rəsmi tənzimləməsi 2 Futbol sınağı fəaliyyətləri 3 Bir beysbola tüpürmək nə edir? 4 Professional Golf qaydaları Softballın incəlikləri əvvəlcə olduqca böyük görünə bilər.
Daha ƏTraflı
İdman

Ən yaxşı Atışma Mühafizəsi necə

NBA əfsanəsi Michael Jordan, mübahisəli olaraq, zamanın ən yaxşı atış keşikçisidir. A. Messerschmidt / Getty Images İdman / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Basketbolda daha yaxşı bir finala sahib olun 2 Futbolda Kickoffdan birbaşa qol vura bilərsinizmi? 3 Futbolda səssiz saymaq nədir? 4 Divarların üstündən qaçmaq və sürüşmə nə adlanır?
Daha ƏTraflı
İdman

Başlanğıc Tennis Cüt Qaydaları

Kişilər və qadınlar cütləşmək üçün bir araya gələ bilərlər. David De Lossy / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Qısa versiya üçün rəsmi qaydalar Tennis 2 Voleybol Ön Sıra qaydaları 3 Badminton necə vurulur? 4 Cüt Tutma Stolüstü Tennis Bir cütlük oynamaq, bir başlanğıcsan, tennis üçün yaxşı bir tətbiqdir. Subay oynamaqdan fərqli olaraq bir tərəfdaşla komanda qurduğunuz qədər yer örtməyiniz lazım deyil.
Daha ƏTraflı
İdman

Üzgüçülük və atıcılıq

Yeni bir üzgüçü üçün bir atışqan kömək edə bilər. Jupiterimages / Creatas / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr Bir qarışıq maska ​​ilə 1 üzgüçülük ətəkləri 2 Snorkeling getmək üçün yaxşı bir üzgüçülük etməlisiniz? 3 Üzgüçülük Dərsləri Fasiləsiz Üzgüçülər üçün fikirlər 4 Sualtıda oturmaq Üzərini su altında saxlamaq üçün nəfəs borularından istifadə edən balıqları və digər dəniz həyatını müşahidə etmək üçün ekzotik, tropik yerlərdə üzgüçüləri təsəvvür edə bilərsiniz.
Daha ƏTraflı