Kateqoriya İdman

Bir bıçaq çantası knuckles daha böyük edirmi?
İdman

Bir bıçaq çantası knuckles daha böyük edirmi?

Ağır bir çanta vurmadan əllərinizi həmişə sarın. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Dirsək qüvvətləndirən Boks Məşqləri 2 Ot Atı Əlavələri Vs. Köpük boks əlcəkləri Artrit səbəbiylə barmaqlarda yaranan 3 kist 4 Əlinizin Bowlingunu ölçün Barmağınızın ucunu vurun Çantalar boksda və digər tətil yönümlü döyüş sənətlərinizdə əllərinizi düzəltmək üçün faydalıdır.

Daha ƏTraflı

İdman

Sərt Şaft Dəmir Üstünlükləri

Sürətli yelləncəkli pro golfçular, ümumiyyətlə sərt formalı ütülərdən istifadə edirlər. Jamie Squire / Getty Images İdman / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Yavaş bir Clubhead Speed ​​2 Golf Klubları Golf Shaft Torku Vs. Sürücü Sürəti 4 ilə müqayisədə Flex 3 5 Dəmir Yelləncək Sürəti 4 Geniş Sole ilə Dar Sole arasındakı fərq, Golf Klubunun bir az məsafəsi axtaran qolfçular cavab olaraq daha çevik vallara baxa bilər.
Daha ƏTraflı
İdman

Şərq Vs.-nin üstünlükləri. Tennisdə kontinental tutuş

Xidmət edərkən Continental tutma yaxşı bir seçimdir. Polka Dot Şəkillər / Polka Dot / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Sol əlli tennis oyunçuları raketlərini necə tutur? Tennis Raketini Tutmaq üçün 2 Düzgün Barmaq Vəziyyəti 3 Divar istifadə edərək Tennis Volleyini düzəldin 4 Putter Grip İncə Vs. Qalın bir başlanğıc tennisçi olaraq yəqin ki, raketi ən rahat görünən bir şəkildə tutdun, sonra bütün atışlarınızı eyni tutuşla oynadın.
Daha ƏTraflı
İdman

Aerobik Futbol məşqləri

Aerobik fitness sizə tam sürətlə futbol oynamağa imkan verir. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Basketbol üçün alternativ sahiblik qaydaları 2 Futbol sınağı fəaliyyətləri 3 Basketbol üçün tutacaqlarınız üzərində işləmə 4 Niyə Basketbol arxa planında meydan var? Futbol bacarıqları vacibdir, ancaq güclü aerobik hazırlığınız varsa, bacarıqlarınızı bir oyunda istifadə etmək üçün daha çox imkanlara sahib olacaqsınız.
Daha ƏTraflı
İdman

Hamiləlikdə aerobika

Hamilə qadınlar üçün bir idman dərsi sizə lazım olan məşqi əldə etməyə kömək edə bilər. Jupiterimages / BananaStock / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 34 həftədə hamilə olmaq üçün 2 hamilə qadın üçün məşqlər 3 tövsiyə Hər gün 30 dəqiqəlik kardiyo etmək. Hər kəs 35 həftəlik hamilə olmaq üçün 4 məşq etmək. amma indi aerobik məşq hamilə qadınlara çox sayda fayda verdiyini bilirik.
Daha ƏTraflı
İdman

Olimpiya gimnastları hansı yaşda başlayır?

Olimpiya diqqət mərkəzinə çatmaq üçün bir gimnast 2 və ya 3 yaşından etibarən məşqə başlamalıdır. Siri Stafford / Lifesize / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Əsas Təlim Ordusu Çəki vs MEPS Çəki 2 Featherweight Boks Haqqında 3 Qadın Dəyişdirə bilər? Üzgüçülük dərslərini öyrətmək üçün 4 fikir Gimnastika, yaşından və qabiliyyət səviyyəsindən asılı olmayaraq uşaqların əylənə biləcəyi bir idman növüdür.
Daha ƏTraflı
İdman

Basketbol üçün alternativ sahiblik qaydaları

Alternativ sahiblik qaydası 1981-ci ildə başlamazdan əvvəl atlama topları oyun boyu adi hala gəldi. Comstock / Comstock / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Futbol sınağı fəaliyyətləri 2 Başlanğıc Tennis Cüt Qaydaları 3 Basketbol qaydaları Giriş Passerindən tutmaq üçün qaydalar 4 Mərkəz Futbolu tuta bilərmi?
Daha ƏTraflı
İdman

Portativ Basketbol Məqsədini Düşünmək üçün necə

Portativ basketbol halqaları təxminən hər yerdə oynamağa imkan verir. Jupiterimages / Photos.com / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Ölçmə BMX Sükanları 2 Bir Qarajın üstündə Basketbol Lövhəsi quraşdırın 3 Çəkilərlə Öz Çəki Təliminizi Qurun 4 Gimnastika üçün Qırmızı Geyimi Dostluq basketbol oyunu oynamaq zövqündən məhrum etməyin çünki daimi basketbol halqa qura bilmirsən - yerinə portativ halqa quraşdırın.
Daha ƏTraflı
İdman

Ayaq biləyi mühafizəçiləri yaxşı və ya pisdir?

Ayaq biləyinin keşikçiləri ayaq biləyi eklemində hərəkəti məhdudlaşdırır. Sünbül Mafford / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 İşlədikdə ayağın düzgün yerləşdirilməsi 2 Sprinters corab geyirmi? 3 Çalışan ayaqqabının faydaları nədir? 4 qaçarkən ayağınıza necə çıxmalısınız? Ayaq biləyi qolları kimi də tanınan ayaq biləkləri ayaq biləyi eklemlerini qorumaq üçün ayaq və alt ayağın ətrafında geyilən cihazdır.
Daha ƏTraflı
İdman

Pitch sürətini artırmaq üçün qol məşqləri

Sürətli çuxurların təkrarlanması daha səmərəli qol hərəkətinə səbəb olacaqdır. Getty Şəkillər / Rəqəmsal Görmə / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Voleybol Təlimləri Təlimləri 2 Beyzbolda Təcrübə Etmək üçün 2 Fiks 3 Bir Beysbola Tüpürmək Nə Atırsınız? 4 Golf toplarının buraxılmamış Xitləri Sürücünün Clubhead sürətinə təsir edirmi?
Daha ƏTraflı
İdman

Bir Futbolçu üçün At-Home Məşq

Futbol oyununu inkişaf etdirmək üçün evdə məşq edin. Goodshoot / Goodshoot / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr Yeni başlayanlar üçün asanlıqla basketbol təlimləri 2 Futbol bacarıqları üçün 10 addım 3 Səbətə düzəltmək üçün 3 məşq 4 Hip Flexor Plyometrik Təlim Müntəzəm məşqlər ən yaxşı fiziki vəziyyətində qalmaq məcburiyyətində qalan futbol oyunçuları üçün bir şərtdir. sahəsində ən yaxşısını etmək üçün dəyirmi.
Daha ƏTraflı
İdman

Voleybol üçün Evdə Gücləndirici və Kondisioner Məşqləri

Atlama məşqləri məhkəmədəki aşağı bədən gücünü artıra bilər. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr Softball oyunçuları üçün 1 əsas iş 2 Sürət çapı üçün izometrik məşqlərdən nümunələr 3 Tennis üçün plyometrik məşqlər 4 Qolfçular üçün elastik boru məşqləri Dəqiq, sürətli və partlayıcı hərəkətlər, voleybol bir neçə hissəni əhatə edən fiziki hazırlıq tələb edir. təlim növləri - güc, plyometrik və rahatlıq.
Daha ƏTraflı
İdman

İnsanların üzmə sürəti orta hesabla nədir?

Kostyumla daha çox dəri örtülsə, dəri süründürülməsi bir o qədər az olar. Stefan Gosatti / Getty Images Əyləncə / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 100M üçün layiqli üzmə vaxtı nədir? 2 Üzmə Hovuzu və Fitness Üçün Okean 3 Fingers Open Vs. Üzgüçülükdə 4 Tamping və Üzməkdə Bağlanış Orta insanın üzə biləcəyi sürət, üzgüçünün vəziyyəti, üzgüçülük vuruşu, üzgüçünün üstündə və ya suyun altında üzmə olub olmaması kimi bir çox amillərdən asılıdır. Açıq su problemi, cərəyanla işlədiyiniz və ya ona qarşı olduğunuz halda.
Daha ƏTraflı
İdman

Orta bir idmançının marafon zamanı ürək dərəcəsi

Bir marafon müddətində orta hesabla atletin ürək dərəcəsi maksimum ürək dərəcələrinin 65-80 faizini təşkil edəcəkdir. Rəqəmsal Görmə / Photodisc / Getty Şəkillərlə əlaqəli məqalələr 1 Ən yaxşı aerobik ürək dərəcəsi 2, qaçış üçün daha faydalıdır: aerob və ya anaerob tənəffüs? Qaçışçılar üçün 3 ideal bədən çəkisi 4 Orta 1 mil qaçış müddəti Bir marafonda idmançının orta ürək sürəti dəqiqədə 160 döyüntüdür.
Daha ƏTraflı
İdman

Bir Pro velosipedçisi üçün orta mil saatı

Peşəkar yol velosipedçilərinin orta sürəti inanılmazdır. Rayan McVay / Rəqəmsal Görmə / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Tək sürətli dağ velosipedi daha çox kalori yandırırmı? 2 Dağ və kruiz velosipedindəki fərq 3 Çınqıl yolları üçün ən yaxşı velosiped növü 4 Rahatlıq və s. Cruiser Velosipedləri Heç velosiped sürətiniz və bacarıq dəstinizin yaşayış minən velosipedlərini qazananlara qarşı necə dayandığını görəsən?
Daha ƏTraflı
İdman

Tennis oyunçusunun orta qaçış məsafəsi

Aktiv bir oyun oynayın və məsafəni qət etdiyiniz qədər hər topa qaçın. Rayan McVay / Rəqəmsal Görmə / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Tennis Məhkəməsi Reqlamenti 2 Qısamüddətli Tennis üçün rəsmi qaydalar 3 Tennis Məhkəməsi Səthlərinin Müqayisəsi 4 Pro və Həvəskar arasındakı Tennisdəki Fərqlər Siz məsafələrə giriş eşitdiyiniz zaman ümumiyyətlə qaçışçı düşünürsən.
Daha ƏTraflı
İdman

Bir yeniyetmə qızın orta qaçış sürəti nədir?

Qadın yeniyetmə sprinters, yeniyetmə kişilər kimi gücə tökə bilər. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün yaxşı bir qaçış sürəti nədir? 2 Bantam Futbol nədir? 3 Running Track sizi daha sürətli edirmi? 4 100 metrlik strategiya Qadınlarla müqayisədə, yeniyetmə qızlar yarış yolunu cırmaq istədikdə üstün olurlar.
Daha ƏTraflı
İdman

Evdə başlayanlar üçün bir arxa döngə kickoverini necə etmək olar

Çevik bir arxa arxa döngə yerinə yetirmək üçün çox vacibdir. BananaStock / BananaStock / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Döşlərin yanındakı əzələ qazanmaq 2 Bir Gimnastika Piramidası etmək 3 Bir beldən yuxarı qaldırmaq 4 Bir ön hava gimnastikasında və çerlediğinizdə həyata keçirmək, arxa əyilmə sizi daha mürəkkəb hərəkətlər etməyə hazırlaya bilər. arxa keçid və arxa qollar.
Daha ƏTraflı
İdman

Tennis üçün Backboard Wall Matkapları

Tək bir arxa plana qarşı təcrübə etmək oyununuz üçün möcüzələr edə bilər. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Yalnız Təcrübə edərək Tennis Bacarığınız Ardıcıllığını artırın 2 Divar istifadə edərək Tennis Voleysini inkişaf etdirin 3 Voleybol üçün Sürətli Reflekslər alın 4 Tennis Kortundakı topları Xətlər içərisində saxlayın. bir divar və ya qaraj qapısına saatlarla vuruş.
Daha ƏTraflı
İdman

Sıçrayarkən arxa ayağını necə qaldırmaq olar

Həm ön, həm də arxa ayaq zəminə paralel olmalıdır. Photodisc / Photodisc / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Bir ön hava düzəldin 2 arxa yürüyüş edin 3 ərazinizi Düymənizin altından düzəldin 4 Əzələli görünən ayaqları alın Zəriflik, güc və atletizm birləşməsi bir ara olan möhtəşəm bir jeti həyata keçirir. Rəqqasənin ayaqları hava ilə uçarkən tam bir şəkildə uzandığı yerdən balet sıçrayışı.
Daha ƏTraflı
İdman

Çox oynayan idman növlərini tərləmək pisdirmi?

Çöldə idman oynamaq əlavə tərləməyə səbəb ola bilər, amma mütləq problem deyil. Yaradıcılar / Yaradılmışlar / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr Bikram Yoga 2'nin başlamasının 1 yan təsiri 2 tərli şirniyyatda işləyən daha çox kalori yandırırsınızmı? Şortlar? 3 Köynək köynəyi ilə işləyərkən və ya etmədən daha çox arıqlayırsınız? 4 Çox çalışan insanlar daha yüksək bədən istiliyinə sahibdirlərmi?
Daha ƏTraflı