Kateqoriya İdman

Sərbəst vuruş hansı əzələlərə işləyir?
İdman

Sərbəst vuruş hansı əzələlərə işləyir?

Üzgüçülük sərbəst, tam bədənli bir məşq təmin edir. Şəkil Mənbə / Rəqəmsal Görmə / Getty Images Oxşar Məqalələr 1 Üst Bədən Proqramı üçün Ən Yaxşı Üzmə Zərbəsi 2 Bədəninizin Hansı Bölgəsi İşləmir? Məsafədə 3 sualtı suda üzmə Elementary Backstroke və Döş vuruşu arasındakı fərqlər Yüksək dərəcədə həkimlər və fitness müəllimləri tərəfindən tövsiyə edilən üzgüçülük, təcrübəsiz idmançılardan tutmuş peşəkar marafon yarışlarına qədər hər kəsə meydan oxuyan, aşağı təsirli və tam bədənli bir məşq təmin edir.

Daha ƏTraflı
İdman

"1 dərəcə düz" nə deməkdir?

Düzgün olub olmadığını görmək üçün bir klubun yalan bucağını ölçün. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Düz Vs. Əyri Golf Sürücü Üzü 2 27 dərəcəli Golf Klubu ilə 30 arasındakı fərqlər nələrdir? 3 Mərkəz şəkilli çubuqlar kömək edirmi? 4 Dırnaqarası çəkili və dabanlı çəkiclər "1 dərəcə düz" termini, bəlkə də peşəkar bir klub çilingərindən bir dəstə golf klubu satın almayan hər kəs üçün tanımır.
Daha ƏTraflı
İdman

Futbolun 10 prinsipi nədir?

Michael Parkhurst gecikmənin müdafiə prinsipini tətbiq edir. Patrick McDermott / Getty Images İdman / Getty Images Oxşar məqalələr 1 Voleybolun üst-üstə düşmə qaydaları 2 Voleybol Ön Sıra qaydaları 3 Basketbol qaydalarını Giriş Passerindən tutmaq üçün qaydalar 4 Futbolda səssiz saymaq nədir? Tribunalardan, futbol 90 dəqiqə davam edən tək bir oyun kimi görünə bilər ki, bu da 45 dəqiqəlik hissələrə bölündü.
Daha ƏTraflı
İdman

Pauerliftinq üçün 10 əsas məşq

Sərt qıvrılma bəzi pauerliftinq federasiyalarında dördüncü hadisədir. Stockbyte / Stockbyte / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Cəmi bədən çəkisi ağır atletika məşqi Split marşrutlar 2 pauerliftinq hamstring məşqləri 3 sərt Barbell qıvrılma qaydaları 4 Bir Barbell üçün əlinizdə olan düzgün mövqe nədir? Pauerliftinq idman növü üç liftdən ibarətdir: dartma, dəzgah pressi və ölü atlet.
Daha ƏTraflı
İdman

Futbol bacarıqlarına 10 addım

Futbol bacarıqlı ayaq texnikası tələb edir. Photodisc / Phododisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Bir günlük futbol təcrübəsi cədvəli nə olmalıdır? Arıqlamaq üçün 2 Basketbol məşqi 3 Basketbol üçün tutacaqlarınız üzərində işləyin 4 Əsas Futbol Gücü, sürət və çeviklik futbolda üstün olmağınız lazım olan əsas bacarıqlardır.
Daha ƏTraflı
İdman

100 metrlik sürətli məşqlər

Blokları mənimsəmək 100 metr məsafədə uğur qazanmaq üçün vacibdir. Jupiterimages / Pixland / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Qaçış yolu sizi daha sürətli edirmi? 2 200 metrlik yarış yarışlarında daha sürətli işləmək üçün 3 məşq 4 Kondisionerlə məşğulluq edə bilərsiniz? 100 metrlik məsafədə uzun müddətdir izlər və sahə imza yarışı.
Daha ƏTraflı
İdman

100 metrlik strategiyalar

Bir məşq planı hazırlamadan əvvəl mövsüm üçün hədəflər təyin etməyə çalışın. Getty Images / Lifesize / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr Yetkinlərin futbol sınağı üçün 1 matkap 400 metr uzunluğunda 3 atlama üçün inkişaf etdirmə üsulu 3 400 metrlik bir tire üçün özünüzü sürətləndirin 4 Bir yeniyetmə qızın orta sürət sürəti nədir? Yay Olimpiya Oyunlarının ən çox gözlənilən yarışlarından biri kimi 100 metrlik tire orta tamaşaçı üçün təmiz sürət yarışması kimi görünür.
Daha ƏTraflı
İdman

2 barmaq Bowling göstərişləri

İki barmaqlı bir tərz, təsirli bir şəkildə icra edildikdə daha çox tətil verə bilər. Thomas Northcut / Photodisc / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Yaşlılar üçün Bowling tövsiyələri 2 Bowling Fingertip Grip vs Standard Grip 3 Sol əlli tennis oyunçuları raketlərini necə tutur? 4 Dodgeball-a əyilmək Əksər bowlers iki barmaq və baş barmağı ilə ənənəvi top tutuşundan istifadə edərkən, iki barmaqlı yanaşma bəzi boulinq həvəskarları üçün populyardır; səbəbini görmək asandır.
Daha ƏTraflı
İdman

200 metrlik yarış yarışları

Bloklarda 200-də uğur qazanmaq üçün təcrübə edin. Jupiterimages / Pixland / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Qaçış izi sizi daha sürətli edirmi? 2 100 Metrlik Sürət Proqramı 3 Məşq 400 Sürətləmə üçün 4 Təkmilləşdirmə Texnikası. 200 metr tamamilə 100 metr yüksəkliyi daşımır, çünki 100-ü "dünyanın ən sürətli insanı" titulunu təyin etmək üçün geniş istifadə olunur.
Daha ƏTraflı
İdman

Bir velosipeddə 360 necə etmək olar

Sprey etməyi öyrənməyə başlamazdan əvvəl havaya getmək ikinci dərəcəli olmalıdır. Ting Hoo / Rəqəmsal Görmə / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Qayışlarla velosiped pedallarından istifadə edin 2 Longboard Təkərlərdə 2 Fasilə 3 Longboard Çətinliyi 4 Şinlər Dartmaq Məşq Planını Velosipeddə 360 etdirmək öyrənmək çətin və təsirli bir hiylədir.
Daha ƏTraflı
İdman

4.5 Tennis Reytinqi nə deməkdir?

4.5 NTRP reytinqi olan oyunçularda aqressiv xalis oyun var. Rayan McVay / Rəqəmsal Görmə / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Qısamüddətli Tennis 2 rəsmi qaydaları Hansı idman ən sürətli refleksləri tələb edir? Meydana çıxma sürətini artırmaq üçün 3 qol məşqləri 4 Giriş yolçusundan topu tutma üçün basketbol qaydaları Milli Tennis Reytinq Proqramı, Amerika Tennis Assosiasiyası tərəfindən, kişi və qadın tennisçilərin müxtəlif səviyyələrini təsnif etmək məqsədi ilə quruldu.
Daha ƏTraflı
İdman

Sürücü sürəti ilə müqayisədə 5-Dəmir Yelləncək Sürəti

Sürücünüzün sürət sürəti oyununuz haqqında çox şey deyir. Jupiterimages / liplibrary / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Sərt Şaft Demirlərin üstünlükləri 2 27 dərəcə Golf Klubu ilə 30 arasındakı fərqlər nələrdir? Golf Klubları üçün 3 Ölçmə Yavaş bir Clubhead Sürəti üçün 4 Golf Klubu Sürət sürətiniz təsir nöqtəsindəki bir qolf klubunun başının sürətini ölçür.
Daha ƏTraflı
İdman

Futbol mövqeləri üçün ixtisarlar

Çalışma dəftərinizdəki ixtisarlarla qarşılaşmayın. Otto Greule Jr / Getty Images Sport / Getty Images Oxşar məqalələr 1 Voleybol Ön Sıra qaydaları 2 Futbolda səssiz saymaq nədir? 3 Tərs voleybolun tərs qaydaları nədir? 4 Rəsmi Badminton qaydaları və qaydaları Bir futbol komandasında oynadığınız zaman hər oyun üçün təyin edilmiş rolunuzu başa düşmək vacibdir.
Daha ƏTraflı
İdman

Ekstremal idman növlərinin üstünlükləri və çatışmazlıqları

Surfers boğulmaq və ya bir dalğa ilə sökülmək riskinə səbəb ola bilər. Rəqəmsal Görmə.Photodisc/Getty Şəkillərlə əlaqəli məqalələr 1 İdman salonu avadanlıqları necə zərərli ola bilər? Pro və Həvəskar arasındakı Tennisdə 2 Üzmə Hovuzu və Fitnes üçün Okean 4 Bir məşqdən sonra buxar banyosunun təsiri Ekstremal idman həyəcanı bir az həyəcan axtaran bir çox insanı cəlb edir.
Daha ƏTraflı
İdman

Golf sürücüsünə çəki necə əlavə etmək olar

Golf klubunuza çəki əlavə etmək topun uçuşuna təsir göstərə bilər. Mike Powell / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Dırnaqarası çəkilər və Heel-Weighted Putters 2 Düz Vs. Əyri Golf Sürücü Üzü 3 top sürətini artırır 4 bir futbol əyri Bu mübahisə edilə bilər, ancaq mütəxəssislər sürücünüzə qurğuşun lent şəklində çəki əlavə etmək, bir dilim müalicəsinə, çəngəl aradan qaldırmağa və ya trayektoriyasını dəyişdirməyə az təsir göstərdiyini iddia edirlər. Top.
Daha ƏTraflı
İdman

Ətraflı təlim və boks texnikası

Kölgə boksu bilmək və inkişaf etdirmək üçün vacib bir əsas bacarıqdır. Rayan McVay / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Boks Fitness Məşqləri 2 Kişilər üçün Boks Məşqləri 3 Hansı məşq daha sürətli açmağa kömək edir? Bir refleks çantası olan yeni başlayanlar üçün 4 qutu "Şirin Elm" deyilmir.
Daha ƏTraflı
İdman

Bir Golf Klubu Uzunluğunu Necə Düzəltmək olar

Uzunluğu düzgün deyilsə, klubunuzu tənzimləyin. Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 İstehsalçıya Tennis Grip 2 Ev Golf Grip Solvent 3 Xokkey Skate Pərçimlərini dəyişdirin 4 Ölçü BMX Sükanlarını dəyişdirin. Qolf klubunuzun uzunluğunu dəyişdirmək də klubun oyun xüsusiyyətlərini dəyişdirir. golfers bir klub qısaltmaq və ya uzatmaq qərarına səbəb.
Daha ƏTraflı
İdman

Başlanğıc blokların üstünlükləri

Başlanğıc bloklar idmançılara dayanmaq üçün sabit bir səth verir. Jupiterimages / Pixland / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Faster 100M 2-i işlətmək. 3 100 metrlik strategiyalar üçün 4 ən yaxşı ayaq zərbəsi. Ayaq çiləyicilərinin topları rəqabət hadisələrində partlayıcı bir başlanğıc əldə etmək üçün bloklardan istifadə edir.
Daha ƏTraflı
İdman

Tərs kamera qar lövhələrinin üstünlükləri

Tərs kamber qartopu gələcəyin dalğasıdır. Marka X Şəkillər / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Sərt və asma çəngəllər ön son velosipedlər 2 rahatlıq və s. Cruiser Velosipedləri 3 Downhill Velosiped və Freeride Velosiped arasındakı fərq nədir? Sərbəst və freeride kayak arasında fərq nədir?
Daha ƏTraflı
İdman

Bir-birinə yaxınlaşan Golf Grip istifadə etməyin üstünlükləri nələrdir?

Tiger Woods, 14 böyük çempionatda qalib gəlmək üçün bir-birinə yaxınlaşan bir tutuşdan istifadə etdi. Steve Grayson / Getty Images İdman / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Bir sağ əlli qolfer üçün düzgün tutma 2 Tennis raketini tutmaq üçün düzgün barmaq mövqeyi 3 Şərq Vs üstünlükləri. Tennisdə Kontinental Qrip 4 Mərkəzdən hazırlanmış gəmilər kömək edirmi?
Daha ƏTraflı
İdman

Bağlı futbol ayaqqabılarının üstünlüyü

Topu istədiyiniz yerə qoymaq üçün hər üstünlükdən istifadə edin. Comstock / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Tennis vs Racquetball ayaqqabısı 2 Bowling ayaqqabıları niyə lazımdır? 3 İdman ayaqqabısı üçün müxtəlif növ oyuncaqlar haqqında 4 Sprinting Track Spikes və Uzun məsafəli Track Spikes arasındakı fərq nədir?
Daha ƏTraflı