Kateqoriya Qidalanma

Orta Amerika diyeti və kalorili suqəbuledici
Qidalanma

Orta Amerika diyeti və kalorili suqəbuledici

Əksər Amerikalılar tövsiyə ediləndən daha çox protein qəbul edirlər. Jupiterimages / Comstock / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Vegan Diyetində yeyəcəyiniz ümumi karbohidrogenlər Amerika diyetində əlavə olunan şəkərin 2 aparıcı mənbəyidir 3 1500 kalorili, Vegetarian yemək planı 4 Arıqlamağa çalışarkən kalori vacibdirmi?

Daha ƏTraflı

Qidalanma

Bir gündə ortalama kalorinin istifadəsi

Davamlı kilo vermək uzunmüddətli uğurun açarıdır. Jupiterimages / Pixland / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr BMI'nin aşağı salınmasının 1 yolu 2 Boy və çəki ilə bir pedometr üçün addım müəyyənləşdirin 3 Kalorili Yanan 4 Çəki üçün Yayış, Üzgüçülük və Velosipedi müqayisə edin. Kalori ilə müqayisədə BMI kalori miqdarı bu qədər sadədir. olur.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Bəzilərinin hər gün etməli olduğu orta kalori nədir?

Meyvələr, tərəvəzlər, tam dənli bitkilər, az yağlı süd qidaları, yağsız ət, paxlalı bitkilər, qoz-fındıq və toxum seçin. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Yaxşı gündəlik kalori miqdarı nə sayılır? Yaşlı bir vətəndaş üçün ən yaxşı gündəlik kalorili suqəbuledici 3 Gündəlik pəhriz üçün təklif olunan kalori miqdarı nədir?
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Niyə Asiya diyeti Amerika diyetindən daha sağlamdır?

Ənənəvi Asiya yeməklərində yağ azdır və lif çoxdur. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Phytonutrient Zəngin Yemək Planı 2 Aşağı Karb Şirniyyatının siyahısı 3 Sardina və Aşağı Karb Pəhriz Amerika Diyetində Əlavə edilmiş Şəkərin 4 Aparıcı mənbələri Ənənəvi Asiya pəhrizinin əsas elementləri səsli qalsa da, sənayeləşmə. Asiya ölkələrinin ənənəvi sağlam Asiya pəhrizində qeyri-sağlam dəyişikliklərə kömək etdi.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Atkins tövsiyə olunan qəlyanaltı yeməkləri

Atkins proqramında hələ sağlam şəkildə qəlyanaltı edə bilərsiniz. Eising / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Atkinlərdəki qoz-fındıq 2 Optifastdan həqiqi yeməyə keçid üçün bir pəhriz 3 atkins pəhriz səhər yeməyi fikirləri 4 Düyü pəhrizində hansı meyvələr yaxşıdır? Çox tez-tez, amerikalılar sağlamlığı və çəki nəzarətini təxrib edən sağlam olmayan qəlyanaltıları seçirlər.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

DASH Diyetində Avokado

Avokado DASH pəhrizində bir meyvə sayır. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Cənubi çimərlik pəhrizinin avokadosudur? Karbohidrogenlər üçün 2 çubuq 3 Tipik Daş Yemək Planı 4 Somon və Aralıq dənizi Diyeti Amerika Ürək Birliyi, Mayo Klinikası və Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu tərəfindən sağlam bir yemək planı olaraq tövsiyə edilmişdir.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Avokados Cənubi Çimərlik pəhrizinin bir hissəsidir?

Avokadalar monoymamış yağ turşuları ilə zəngindir. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 DASH Diyetindəki 2 Avokado Atkins Diyeti və Göbələkləri 3 Toyuq və Süni Pomidor ilə Atkins 4 Aşağı Karboh Yeməkləri Tətbiq edilərkən qəbul edilən yeməklər Cənubi Çay pəhrizi 2003-cü ildə Artur Agatston tərəfindən hazırlanmışdır. Mayamidə təcrübə keçən kardioloq.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Nahar sonrası yorğunluqdan necə qaçınmaq olar

Günortadan sonra düşmənin qarşısını almaq üçün təsirli addımlar ata bilərsiniz. Yaradıcı Şəkillər / Yaradılmışlar / Getty Images Oxşar məqalələr 1 Bədən Yağını məhv edin 2 Enerji itirmədən aşağı kalorili bir pəhriz yeyin 3 Çəki Baxıcılarına Aclıq 4 Düz qarın əldə etmənin sürətli və asan bir yolu Əgər özünüzdə günortadan sonra yorğunluqla mübarizə aparırsınızsa gözlərinizi açıq saxlamağınız və zehni diqqətinizi saxlamağa çalışdığınız çətin bir vaxt - nahar gündəlik və yemək seçimlərinizi yenidən araşdırmağın vaxtı gəldi.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

B6 və təşviqat

Xroniki təşviş bəzən B-6 vitamininin olmamasından qaynaqlanır. Rayan McVay / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Uşaqlıqdakı safra daşları 2 Xroniki ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə qidalanma 3 QİÇS və HİV-lə xəstələr 4 İnsanlarda təşviq zamanı astma və bronxitin səbəbləri müxtəlifdir, məsələn B vitamini kimi qida maddələrində müəyyən çatışmazlıqlar var. 6 da piridoksin kimi tanınır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Karbonlu pəhrizdən necə geri dönmək olar?

Baqqal mağazasında təzə tərəvəz yığın. George Doyle / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Diyetinizdən xoşagəlməz yeməyi çıxarın 2 Qəlyanaltı yeməyinə müqavimət göstərin 3 Kaloriya qəbulundan azaldılmış 4 Cənubi Çimərlik pəhrizindəki 4 şalgam Arıqlamağa təsir göstərməsinə baxmayaraq, az karb pəhrizinə uyğunlaşmaq çətindir. Yalnız "karb qripi" və ya vücudunuzun daha az karbohidrat nisbətinə uyğunlaşdıqda aldığınız duyğu ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyil, eyni zamanda yeni bir yemək planını da düşünməlisiniz.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

30 yaşında bir BMI nə qədər pisdir?

30 nəfərlik bir BMI sizi obez olaraq təsnif edir. Pixland / Pixland / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr Bodibildinqçilər üçün 1 BMI Kalkulyator 2 5 '4' qadın üçün ideal çəki və bədənin yağ faizi. Bədən yağını BMI ölçən 4 kilo yeyə biləcəyinizi bilməyin ən doğru yolu. , və ya bədən kütləsi indeksi, çəki və boyunuzu istifadə edərək bədən yağını qiymətləndirmə üsuludur.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Şokolad haqqında pis nöqtələr nələrdir?

Bəzi şokolad növləri digərlərindən daha sağlamdır. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Qəhvə sizi arıqlamağa vadar edirmi? 2 Diyetiniz yağda çox olduqda nə olur? 3 Südlü olmayan kremlərdə trans yağları varmı? MayoClinic-ə görə 4 çay və yüksək xolesterol yeyən şokolad qan təzyiqinizi və ürək xəstəlikləri və diabet riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Granola peçenyelərini yağsız necə bişirmək olar

Yumurtaları torpaq kətan toxumu ilə əvəz edin. Hemera Texnologiyaları / Photos.com / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Bir brokkoli və pendir quiche 2 hava ilə bişmiş popcorn ilə arıqlayır 3 az yağ və şəkərsiz 4 toyuq və bişmiş pomidor ilə az karboh yeməkləri peçenye ilk şey deyil sağlamlıq qidası düşündüyünüz zaman ağla gəlir, ancaq şirin dişinizi qidalı və ləzzətli qranola müalicəsi ilə doyura biləcəyiniz bir neçə yol var.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Bişmiş kartof zona pəhrizində icazə verilirmi?

Bişmiş kartofun Zona pəhrizində bəzən icazə verilir. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Nümunə aşağı GI yemək planı 2 Cənubi çimərlik pəhrizində şalgam 3 sürətli fast food pəhrizindən qidaların olmaması faktları 4 Armudlar xolesterolun aşağı olmasına kömək edəcəkmi? Kilo idarəetmə planının yaradıcısı Barry Sears görə, Zona pəhrizində heç bir qida məhdudlaşdırılmır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Diyetiniz üçün Granola nə qədər pisdir?

Granola göründüyü qədər sağlam olmaya bilər. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Çovdar gofretlər sizin üçün yaxşıdırmı? 2 Pancakes sürətli kilo qazanırsınızmı? 3 Daha az karbohidrogen, az yağlı krem ​​pendiri və ya az yağlı Rikotta nədir? 4 Ən sağlam taxıl Bu səhər səhər yeməyi üçün böyük bir qab qranola olsaydı, qidalandırıcı seçiminizlə özünüzü təbrik edə bilərsiniz.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Sağlam Karbohidrogenli Ketojen Diyetinin əsasları

Kərə yağı ketogenik bir pəhrizdə bir çox yağ kalorisini təmin edir. Martin Poole / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Siz çəki itkisini seyr edərək kalori və ya yağları itirəcəksiniz? 2 1600-kalorili, 10 qram yağ pəhrizinin az karbohidrogenlərin 3 təhlükəsi 4 Paleo pəhrizinin Makro nisbəti Mayo Klinikasında bir həkim olan Russell Wilder, nöbet müalicəsi olaraq 1924-cü ildə ketogenik pəhriz hazırladı. epileptik xəstələr.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Niyə lobya insanlara qaz verir?

Böyrək lobya xidmətində 7,9 qram lif ehtiva edir. George Doyle / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Elyaf və Su artırılaraq arıqlayır 2 Artan lifin bağırsaq hərəkətinə necə təsiri var? Elyafın həddən artıq yüklənməsindən 3 həddindən artıq qarın qazı 4 Çox lif sizə bağırsaq ağrısı verə bilərmi? Fasulyələrdə qaz istehsalını təşviq edən maddələr var, buna görə "musiqi meyvəsi" ləqəbini qazanırlar.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

BBD Diyeti

Təzə tərəvəz və balıq ən yaxşı pəhrizdə vurğulanır. Yaradılış Şəkilləri / Yaradılmışlar / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Qlütensiz / Kaseinsiz pəhriz və ya GFCF Diyet 2 Lindlahr Katabolik Diyet 3 Aşağı Purinli Pəhrizdə yeyilə bilən qidaların siyahısı 4 Bir qabıq pəhrizini nə əvəz edir? Ən Yaxşı Bet Diyeti üçün qısa olan BBD pəhriz, çəki idarəetmə planı deyil, çox skleroz xəstəliyini müalicə etmək və idarə etmək üçün hazırlanan yemək proqramıdır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Arıqlamağınız üçün lobya şorbası

Ürəkli bir lobya şorbası sizi çox kalori almadan doldura bilər. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1 Nahar üçün yalnız şorba ilə arıqlayın 2 nahar yeməyi fikirləri Arıqlamaq istəyərkən 3 Arıqlaya bilərsiniz Dəniz lobya? 4 sardina və aşağı karb pəhriz şorbası çox kilo vermədən məmnun ola biləcəyi üçün kilo itkisi pəhriz üçün faydalı bir qida ola bilər.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Çuğundur kökü yan təsirləri

Çuğundur kökü folat və antioksidanlarla zəngindir. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Blackberry şirəsinin faydaları 2 Brokkoli gözünüzə kömək edirmi? 3 Köhnə moda yulaflar arıqlamağa kömək edirmi? 4 Yağsız Turş Kremi sağlamdırmı? Çuğundur kökü olaraq da bilinən çuğunduru yeməyin sağlamlıq üstünlükləri mənfi cəhətlərdən çox üstündür.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Blackberry şirəsinin faydaları

Böyürtkən şirəsindəki mis, manqan və C vitamini birləşdirici toxuma gücləndirir. Rəqəmsal Görmə./Fotodisc/Getty Şəkillərlə əlaqəli məqalələr 1 Yağsız turş krem ​​sağlamdırmı? Sağlam bir dəri üçün 2 meyvə yeyin 3 Köhnə moda yulaflar arıqlamağınıza kömək edirmi? 4 çuğundur kökünün yan təsirləri Zəngin rəngi və şirin dadı ilə böyürtkən suyu şirəli qarışıqlara və hamarlığa dadlı və cəlbedici bir əlavə edir.
Daha ƏTraflı