Kateqoriya Qidalanma

Gündə daha çox dəfə kiçik yemək yemək necə
Qidalanma

Gündə daha çox dəfə kiçik yemək yemək necə

Meyvə və tərəvəz böyük və ya kiçik hər yeməyin vacib hissəsidir. Jupiterimages / Pixland / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Aşağı karbohidrogenli bir şirin diş verin 2 Evdə yemək hazırlamaqla kalorili azaldın 3 Arıqlamaq Fıstığı 4 yemək yeyin Bişirmədiyiniz zaman sağlamdır. gündə üç yemək.

Daha ƏTraflı
Qidalanma

Yüksək trans yağları olan 10 yemək növü

Amerika diyetindəki trans yağların əsas mənbəyi emal edilmiş və ya qablaşdırılan qidalardır. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Qeyri-südlü kremlər trans yağları varmı? 2 Yağsız qranola peçenyesi 3 Yüksək LDL xolestrol pəhrizinə dair tövsiyələr 4 Aşağı karboh yeyənlər üçün yemək siyahısı Az miqdarda trans yağ az miqdarda qidalarda təbii olaraq meydana gəlsə də, əksəriyyəti hidrogenləşmə kimi tanınan kimyəvi bir proses nəticəsində bərk hala çevrilmiş maye yağlardır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

5 funtluq bir qız üçün 100 funt çox cılızdır?

Çox cılız olmaq məhsuldarlığı azalda bilər. David De Lossy / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 5 '4' qadın üçün ideal çəki və bədənin yağ faizi. Bəzilərinin hər gün etməli olduğu orta kalori nə qədərdir? Bədən tərbiyəçiləri üçün 3 BMI Kalkulyator 4 Kilolu qadınlar üçün ən yaxşı dumbbell çəkisi qadınlar zəifləmiş immunitet sistemlərini, hormon tənzimləməsini və saç tökülməsini pozur.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

100% ətsiz pəhriz

Tofu vegetarian proteininin yaxşı bir mənbəyidir. Comstock / Comstock / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Sadə Veggie Yemək Planı 2 Bir Yeyilməyən Ətdə Çörək Yemək Pəhriz 3 Qarpız Pəhriz edərkən Hər Balanslı Yeməyin 4 Elementar Vegetarian diyeti daha yaxşı ümumi sağlamlıq və ölüm nisbətləri ilə əlaqələndirilir. 2013-cü ilin iyun ayında "JAMA Daxili Xəstəlikləri" ndə yayımlanan araşdırma.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Veganlar üçün 1200 kalorili menyu

Vegan pəhrizləri çəki idarəetmə məqsədlərinizi təmin etməyə kömək edə bilər. Photos.com/Photos.com/Getty Şəkillər ilə əlaqəli məqalələr 1.200 kalorili suqəbuledici pəhriz 2 üçün ərzaq siyahısı 2. 2000 kalorili Lakto-Ovo Vegetarian yemək planı 3 1500 kalorili, Vegetarian yemək planı 4 1500 kalorili sağlam yemək yemək planları təxminən iki- ABŞ-da böyüklərin üçdə biri çəkisi ilə mübarizə aparır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Bədən yağını itirmək üçün 1200 kalorili menyu planı

Kalorinin məhdudlaşdırılması ən yaxşı görünməyə kömək edə bilər. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 400 kalorili yemək fikri 2 Qarın yağ pəhrizində səhər yeməyi üçün nə yeyə bilərsiniz? İncə sürətli 3 səkkiz kilo arıqlamaq 4 gündəlik pəhriz, gündə 1400 kalori kalori yağ itirmək üçün alt pillədir. Bir kilo yağ itirmək üçün pəhriz və məşqlər vasitəsilə təxminən 3500 kalori çatışmazlığı yaratmalısınız.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

1200 kalorili kilo vermək üçün yemək planı

1200 kalorili yemək planına əməl etmək arıqlamağa kömək edə bilər. Yaradılış Şəkilləri / Yaradılmışlar / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 ADA pəhrizi üçün birja mübadiləsi siyahısı 2 Həqiqətən yaxşı aşağı kalorili diyet planı nədir? 3 2000 kalorili Lakto-Ovo Vegetarian Yemək Planı 4 Yeməyiniz lazım olan nişasta əsaslı yeməklərin siyahısı, Bütün fərqli pəhriz planları olsa da, kalorili hesablamaq çəki idarə etməyin ən populyar üsullarından biri olaraq qalır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

1500 kalorili, Vegetarian yemək planı

Yaxşı planlaşdırılan vegetarian menyular gündəlik qidalanma ehtiyaclarınızı qarşılaya bilər. Comstock / Comstock / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Gündə 1400 kalori üçün gündəlik pəhriz 2,000 kalorili Lakto-Ovo Vegetarian Yemək Planı 3 2.000 kalorili diyetə əsaslanaraq hər yeməkdə neçə kalori yemək lazımdır? 4 Ac olmayan, 1200 Kalorili Diyet 2009-cu ildə "Diyabetə Qulluq" da dərc edilmiş bir araşdırmaya görə, vegetarian dietinin bir çox sağlamlıq faydası vardır, o cümlədən obez olmaq və Tip 2 diabet inkişaf riski azalmışdır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

1600-kalorili, 10 qram yağlı pəhriz

Pəhriz yağı sağlam dəri və saç üçün vacibdir. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Kalorinizin hansı faizi aşağı karb pəhrizindəki yağdan gəlməlidir? 2 Aşağı kalorili və yüksək qidalı diyetlər 3 Daha vacib nədir: kalori və ya karbon? 4 Yağların yeyilməsinin üstünlükləri və çatışmazlıqları nələrdir?
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Yeniyetmələrin kilo itkisi üçün 1500 kalorili yemək planları

Yeniyetmələr ailənin dəstəyi olduqda kilo verməklə daha çox uğur qazanırlar. Görünüş / Stokbi / Getty Şəkillərlə əlaqəli məqalələr 1 Həqiqətən yaxşı aşağı kalorili diyet planı nədir? 2 2000 kalorili Lakto-Ovo Vegetarian Yemək Planı 3 400 Kalorili Yemək Fikirləri 4 Pəhriz gündə 2500 kalori verir? Yeniyetməniz həddindən artıq kilolu olarsa, onu azaltmağa kömək etmək həm sağlamlığını, həm də özünə hörmətini artıra bilər.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

1500 kalorili sağlam yemək yemək planları

Yulaf ezmesi kimi yüksək lifli dənli bitkilər, nahar qədər tam hiss edirsiniz. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Gündə 1400 kalori üçün gündəlik pəhriz 2 Vegans üçün 1200 kalorili menyu 3 The 2000 Kalorili Lacto-Ovo Vegetarian Yemək Planı 4 1500 Kalori, Vegetarian Yemək Planı 1500 kalorili diyet əksər kişilərə kömək edə bilər. qadınlar arıqlayır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Gündə 1350 kalori

Bir çox insan 1350 kalorili diyetdən istifadə edərək arıqlayır. George Doyle / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 2000 kalorili diyetə əsaslanaraq hər yeməkdə neçə kalori yemək lazımdır? 2 Yaxşı gündəlik kalori miqdarı nə hesab olunur? 3 1500 Kalorili, Vegeterian Yemək Planı 4 Arıqlamaq üçün kalorili Differensial 1350 kalorili pəhriz, Çəki İdarəetmə Məlumat Şəbəkəsinə görə, aşağı kalorili bir diyet olaraq təsnif edilir, çünki gündə 1000 ilə 1600 kalori arasındadır.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

1500 kalorili 50/30/20 yemək planı

Hər yeməkdə karbohidrogen, protein və yağ qarışığı əlavə edin. Jupiterimages / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Bölgə pəhrizində tez nahar fikirləri 2 Bir pəhrizdə olarkən hamburger yeyin, pəhriz edərkən 3 qarpız yeməyin 4 Lifli zəngin qidaların siyahısı 50/30/20 pəhrizinin yüzdə 50-i ehtiva edir. karbonhidrat, yüzdə 30, proteindən yüzdə 20 nisbətində gündəlik kalori miqdarı.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

2000 kalorili Lakto-Ovo Vegetarian yemək planı

Aşağı yağlı süd qidaları və yumurta ağlarını seçin. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Gündə 1400 kalori üçün gündəlik pəhriz 2 Gündəlik pəhriz hansı növdə 2500 kalori verir? 3 1500 kalorili, Vegetarian yemək planı 4 Ac olmayan, 1200 kalorili pəhriz Qeyri-vegeteriandan vegetarian yemək planına keçmək, daha az bədən kütləsi indeksinin, qan xolesterolunun və qan təzyiqi səviyyəsinin aşağı olma ehtimalı və daha az olacağınız deməkdir. "Klinik praktikada qidalanma" adlı bir araşdırmaya görə, 2-ci tip diabet və bəzi növ xərçəng növlərini inkişaf etdirin.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Bir həftə ərzində 3000 kalorili menyu

3000 kalorili pəhrizdə olan idmançılar çoxlu taxıl yeyməlidirlər. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Oxşar məqalələr 1 Sağlam bir idmançı üçün Menyu Planı Vegans üçün 1200 1200 kalorili menyu Florida ya da kilo verməməyə çalışan idmançı, hər gün təxminən 3000 kalori istehlak etməli, Florida Dövlət İdman Qidalanma şöbəsinə məsləhət görür.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Gündə 30 mq lif almaq olar

Sağlam, liflə zəngin bir nahar üçün tərəvəz şorbasına lobya əlavə edin. Eising / Photodisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 İncə sürətli səkkiz kilo arıqlamaq 2 Sağlam bir dəri üçün meyvə yeyin 3 çəki izləyicilər Nümunə yemək planlarında 4 qarpız, pəhriz lifi çox miqdarda qidada olur, lakin amerikalıların əksəriyyəti bu qədər miqdarda ola bilməz , Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

400 kalorili yemək fikri

4 unsiya yağsız ət, 1/2 stəkan bişmiş kartof və hamısı 400 kalori altında ola bilər. Thinkstock / Comstock / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Hava ilə bişmiş popcorn ilə arıqlamaq 2 Gündəlik diyet 3 gündə 1400 kalori üçün 2,000 kalorili Lakto-Ovo Vegetarian Yemək Planı 4. Qlüten dözümsüzlüyü və kilo itkisi üçün 4 yemək planı Hesab edə bilərsiniz. Bu günlərdə fast food menyularının kalorili hesabına çox yemək verilmir.
Daha ƏTraflı
Qidalanma

35 karbon neçə kalori ilə bərabərdir?

Bir stəkan südün tərkibində 12 qram karbon var. Photodisc / Phododisc / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Lifin kalorili emilimə təsiri 2 Daha vacib olan şey: kalori və ya karbon? 3 Yeməyiniz lazım olan nişasta əsaslı bir yeməyin siyahısı 4 Aşağı karb pəhrizində yağdan gələn kalorilərinizin hansı faizi gəlir?
Daha ƏTraflı
Qidalanma

500 günlük kalori

Qidalanma sarsıntıları çox aşağı kalorili diyetlərdə tez-tez istifadə olunur. Marili Forastieri / Lifesize / Getty Images ilə əlaqəli məqalələr 1 Siz 1400 kalori altında qalmaqla arıqlaya bilərsinizmi? 2 Bir həftəlik çox aşağı kalorili pəhriz 3 Kifayət qədər kaloriya və kilo itkisi yemir 4 Qadınların arıqlaması üçün ən təhlükəsiz kalori səviyyəsi nədir?
Daha ƏTraflı
Qidalanma

Bir Ugli Meyvə Yeməyin 5 Yolu

Oxşar məqalələr 1 King Crab Leg yemək yeməyi menyusu fikirləri 2 Aralıq dənizi pəhriz nahar fikirləri 3 Salat taxılında təmiz tərəvəzlərdən istifadə edin Qarğıdalı, yaşıl lobya və tuna ilə 4 sağlam nahar yeməyi fikirləri Uniq meyvəsi də deyilən çirkin meyvə, bir tanelonun Yamayka versiyasıdır. greyfurtu bir mandarin portağal və ya naringi ilə birləşdirərək meydana gəlir.
Daha ƏTraflı