Qidalanma

Bir Ugli Meyvə Yeməyin 5 Yolu

Bir Ugli Meyvə Yeməyin 5 Yolu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uniq meyvəsi də deyilən çirkin meyvə, narıncı və ya naringi ilə qreypfrutu birləşdirərək yaranan bir tanelonun Yamayka versiyasıdır. Çirkin meyvədən 1/2 fincan yemək C vitamini üçün gündəlik dəyərin 109 faizini, lif üçün gündəlik dəyərin 12 faizini təmin edir. Çirkin meyvələrdən portağal və ya bir greyfurt istifadə edərsəniz, eyni şəkildə çox istifadə edə bilərsiniz, çünki onlar çox şirəli olmağa meyllidirlər və yalnız acıdan bir toxunuşla əsasən şirin dadlı olurlar.

Hamar və səhər yeməyi yeməkləri

Səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün çirkin bir meyvə hamarlığı edin. Soyulmamış ugli meyvəsinin bir hissəsini banan, süd və ananas və ya portağal suyu ilə qarışdırın və ya süd olmayan bir seçim üçün bir neçə buz kubu ilə qarışdırılmış çiyələk, banan və çirkin meyvəni sınayın. Bir qidaya zəngin yaşıl hamarlayıcıya çevirmək üçün bir ovuc ispanaq əlavə edin. Ayrıca qatıqı granola və ya muesli və soyulmuş və dilimlənmiş uglu meyvəsi ilə də edə bilərsiniz.

Salatlar

Çirkin meyvə həm yaşıl, həm də meyvə salatına qidalı bir əlavə edir. Ləzzətli yaşıl salat və ya üstünə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin portağal, ugli meyvə, nanə, kişmiş, badam, makadamiya qoz-fındıq və sitrus sarğı üçün qarışıq meyvələri avokado, çiyələk, ispanaq və vinaigrette ilə birləşdirin. Digər bir seçim, qreypfrut, çirkin meyvə, portağal, limon suyu və nar toxumu ilə qarışıq sitrus salatıdır. Giləmeyvə, kivi meyvələri və banan kimi salatlarındakı çirkin meyvələrlə də yaxşı gedir.

Salsas və Relishes

Çirkin meyvəni doğranmış pomidor, doğranmış sarımsaq və reyhan ilə qarışdıraraq sadə bir salsa hazırlayın. Bir spicier salsa toyuq və ya donuz əti ilə birlikdə xidmət etmək üçün, çirkin meyvələri kivi meyvəsi, jalapeno bibəri, cilantro, əhəng suyu və qırmızı soğan ilə qarışdırın. Zeytun, cəfəri və ugli meyvəsi ilə ləzzət verin və crostini ilə xidmət edin.

Əsas yemək

Ugli meyvəsi, meyvənin özündən və ya onun şirəsindən dolğun bir sous hazırlamaq üçün istifadə edərsinizsə, əsas yeməyinizə bir az zibil əlavə edə bilər. Çirkin meyvə suyunu ağ şərab, dayaz, nanə və bal ilə birləşdirərək tarak üçün çirkin bir meyvə sousu hazırlayın. Göbələk, toyuq bulyonu, donuz əti və çirkin meyvə ilə bir güveç yaradın və ya ördək üçün sous hazırlamaq üçün Cointreau-də çirkin meyvə bişirin.

Bir desert olaraq

Çirkin meyvə suyu, limon suyu, su və bir az şəkər birləşdirərək bir granita qarışığını edə bilərsiniz. Az miqdarda bal, yağ və qarğıdalı kökü ilə qarışdırılmış çirkin meyvənin meyvəsi və suyu ilə hazırlanmış puding qarışığı yaradın. Daha sağlam bir ugli meyvə deserti, düz yunan qatıqları, çirkin meyvə və badam qatlarından hazırlanmış meyvə parfatıdır. Bu deserti bəlkə də şirin ləzzət üçün bir az bal ilə sürün.

Müəllif haqqında

Massachusetts-də yerləşən Jessica Bruso 2008-ci ildən bəri yazır. Tufts Universitetindən qida siyasəti və tətbiq olunan qidalanma üzrə bir elmlər doktoru və beynəlxalq münasibətlər sahəsində sənət bakalavr dərəcəsinə malikdir.


Videoya baxın: NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Amado

    Normal var

  2. Conor

    Demək istəyirəm ki, səhvə icazə verirsiniz. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə yaz.



Mesaj yazmaq