We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Yanan hissi hiss edərkən yavaşlayın və nəfəsinizi idarə edin.
John Howard / Digital Vision / Getty Şəkillər
Bir qaçış yoluna çıxanda və ya qaçışa getdiyiniz zaman, ağciyərlərinizdə həyəcan verici yanma hissi narahatlığa səbəb ola bilər. Bəzi insanlar məşq zamanı və ya ciddi bir iclasdan dərhal sonra yanma hissi ilə qarşılaşırlar. Məşqə səbəb olan yanma hissi siqaret çəkənlər, keçmiş siqaret çəkənlər və yeni başlayanlar arasında ən çox yayılmışdır. Nadir hallarda narahatlığa səbəb olsa da, səbəbi müəyyənləşdirmək və profilaktik tədbirlər görmək vacibdir.
Soyuqdan kənarda qalın
Soyuq temperaturda məşq etmək ağciyərlərinizdə yanma hissi yarada bilər. Bu, soyuq havada nəfəs aldığınızda və ağciyərlərinizi istiləşməyə çalışdığınızda baş verir, bu sürətli su itkisindən dehidrasyona səbəb olur, Louisville Universitetinin fizika üzrə doktoru Qara Qallager. Traxeyanın quruması səbəbindən boğazınızda yanma hissi keçirə bilərsiniz. Yanma hissi narahatlığa səbəb deyil və soyuq temperaturda məşq zamanı ağızdan və burnunuzdan yüngül bir eşarp geyə bilərsiniz.
Astmadan çəkinin
Ağciyərlərin yandırılması, məşqə gətirilən astmanın ümumi simptomu olmasa da, digər simptomlarla birlikdə olduqda xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Yanıq hissi keçirdiyiniz zaman özünüzə hava qazı tapırsınızsa, bunun səbəbi idmanla məşğul olan astma ola bilər. Digər simptomlar arasında öskürək, hırıltı, sürətli ürək dərəcəsi və ürək bulanması var. Əgər məşqlə əlaqəli astma xəstəliyindən əziyyət çəkdiyinizdən şübhələnirsinizsə, həkimə müraciət edin. Diaqnoz qoymaq üçün həkim spirometriya olaraq bilinən bir ağciyər funksiyası testini tələb edə bilər.
Uyğun olun
Güclü məşqlərə yeni gəldiyinizdə və ya uzun bir hiatusdan qayıtdıqda yanıq hiss etməyiniz daha çox olur. Məşq fəaliyyətinizin intensivliyi nəfəsinizi çətinləşdirən oksigenə olan ehtiyacınızı artırır. Ağızdan və burundan çox nəfəs almaq bronxial borularınızın və traxeyanın qurumasına səbəb olur, bu da yanma hissi yaradır. Bu hiss yalnız məşq başa çatdıqdan sonra bir neçə dəqiqə davam edir. Mütəmadi olaraq aerobik məşqlər edərkən ağciyər tutumunuz artır, bu da ağciyərlərinizi qıcıqlandırma şansını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Öskürəkdən daha çox
Merilend Universiteti Tibb Mərkəzindən verilən məlumata görə, kəskin bronxit sinə içində yanma hissi yarada bilər. Bronxitdən əziyyət çəkirsinizsə, öskürək, boğaz ağrısı və hırıltı da ola bilər. Kəskin bronxit bir virus infeksiyası ilə gətirilir, lakin siqaret çəkmə simptomları pisləşdirə və ya uzada bilər. Siqaret çəkmə yalnız idman etdiyiniz zaman aydın görünə biləcək bir ağciyər yaralanmasına səbəb ola bilər.
təsdiq edirəm. Yuxarıdakıların hamısı həqiqəti söylədi. Gəlin bu sualı müzakirə edək. Burada və ya PM-də.
Əla, bu çox dəyərli bir şeydir
Sorry for interrupting you, I wanted to express my opinion too.
niyə nasos vurmur
Portal sadəcə superdir, onu dostlara tövsiyə edirəm!
Hansı sözlər lazımdır ... əla, cümlə əladır