Qidalanma

Çəki izləyiciləri qırmızı üzümlərə icazə verirmi?

Çəki izləyiciləri qırmızı üzümlərə icazə verirmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qırmızı üzüm Çəki İzləyicilərində aşağı nöqtəli bir seçimdir.

Jupiterimages / Polka Dot / Getty Şəkillər

Çəki İzləyicilərinin pəhrizində heç bir qida məhdudlaşdırılmır, baxmayaraq ki, bəzi qidalar digərlərinə nisbətən kilo vermək üçün daha yaxşı seçimdir. Proqramdakı diyetisyenlərə qidalanma ilə sıx, lakin yağ və kalori az olan qidaları seçmək tövsiyə olunur, çünki bu maddələr yalnız sağlamlığınızı artırmayacaq, həm də daha uzun müddət hiss edəcəksiniz. Çəki İzləyiciləri, izləyicilərinə hər bir PointsPlus dəyərini verməklə bu qidaları asanlıqla tanımağa kömək edir. Kilo vermək üçün gündəlik PointsPlus hədəfinizə qədər və ya daha az miqdarda qidalanmağınız tövsiyə olunur ki, bu da yaşınızdan, boyunuzdan, cinsinizdən, cari çəkinizdən və istədiyiniz çəkidən əldə edilir. Qırmızı üzüm yaxşı bir seçimdir, çünki hər ikisi sağlamdır və aşağı PointsPlus dəyərinə malikdir.

Qırmızı Üzümlərin XallarıPlus Dəyəri

Çəki İzləyicilərinin pəhrizində, 1 stəkan təzə qırmızı üzümdən 3 balın PointsPlus dəyəri var. Bir qidanın PointsPlus dəyəri məhsulun tərkibində nə qədər yağ, karbohidratlar, lif və protein olduğuna, habelə nə qədər olduğuna görə müəyyən edilir. vücudunuzun verdiyi kaloriləri yandırmaq üçün xərcləməli olduğu enerji. Təzə qırmızı üzümün hər stəkanında 0,24 qram yağ, 27 qram karbohidrat, 1,4 qram lif və 1,09 qram protein var.

Qırmızı üzümün faydaları

Qırmızı üzümün bu qədər PointsPlus dəyəri olduğundan, Çəki İzləyicilərində olarkən, günün mövcud nöqtələrindən çoxunu istifadə etmədən, daha yüksək kalorili qidalardan daha çox yeyə bilərsiniz. Çəki İzləyiciləri, şəkərli qəlyanaltı üçün ac olduğunuzda imtahana qarşı durmağınıza kömək edəcək qırmızı üzüm almağı məsləhət görür. Kilo itkisi faydalarından əlavə qırmızı üzüm K vitamini, B-6 vitamini və mis mineral və mis mineralları ilə zəngindir. MayoClinic.com-a görə, qırmızı üzümün dərisində resveratrolun yüksək konsentrasiyası var, ürək xəstəlikləri, qan laxtalanması və yüksək qan xolesterolu riskinizi azalda bilər.

Təkliflərə xidmət etmək

Bir Çəki İzləyiciləri qəlyanaltı kimi təzə qırmızı üzüm yeməkdən əlavə, onları dondurmağa çalışın, sonra yalnız üç Çəki İzləyicilərindən istifadə edən bir buzlu soyuq içki içmək üçün bir az su ilə qarışdırın. Və ya onları içki kublarının yerinə istifadə edin. Üzümləri də qovurub qızardılmış quş əti, ət və ya balıq üçün qeyri-adi bir yay yeməyi kimi təqdim edə və ya yaşıl salatlarla ata bilərsiniz. Ən sevdiyiniz az yağlı tuna və ya toyuq salatı reseptinə yarıya endirilmiş qırmızı üzüm əlavə edin və ya onları taxıl dənli və ya şəkərsiz qatıqla qarışdırın.

Seçim və saxlama

Çəki İzləyicilərinin pəhrizində olarkən qırmızı üzümdən aldığınız qidalanma miqdarını artırmaq üçün fərdi üzümlərin heç bir yaşıl rəng olmadan dərin qırmızı rəngə sahib olduğu qrupları seçin. Quru gövdəsi olan və ya büzüşmüş, göbələk, qəhvəyi ləkələrlə örtülmüş və ya asanlıqla qopan üzüm olan çoxluqlardan çəkinin. Məhsuldakı pestisidlərin miqdarını nəzarətdə saxlayan Ətraf Mühit İşçi Qrupu, idxal olunan üzümün ABŞ-da çirklənmiş ən çox üçüncü meyvə və ya tərəvəz olduğunu xəbərdar edir. Mümkün olduqda yerli yetişdirilmiş qırmızı üzüm alın və onları yeməkdən əvvəl axan su altında yaxşıca yuyun. Qırmızı üzüm üç gün ərzində soyuducuda qapalı bir qabda və ya plastik torbada saxlanıla bilər.



Şərhlər:

  1. Whelan

    və PS-də ona yazmağa çalışdın. bu qədər etibarlı)))

  2. Samurn

    It is removed (has mixed topic)

  3. Orick

    remarkably, a very good message

  4. Fenriran

    Mən də oxunan ilk olduğumu düşündüm ... (bu həmişə belədir), yaxşı və qavrayış üçün qısa və rahat deyilir.



Mesaj yazmaq