İdman

Boks üçün ikiqat çantaların faydaları nələrdir?


İkiqat çanta sürətli reflekslər və dəqiq vaxt qurur.

Şəkil Qaynağı / Photodisc / Getty Images

İlk dəfə ikiqat çanta vurduğunda tez bir zamanda yumruq torbalarının geri döndüyünü başa düşəcəksən. Bu elastik təmin edilmiş çantalar möhkəm bir vuruşdan sonra şiddətlə geri döndü, buna görə də bilmirsinizsə və ya bir az çox yavaş olsanız, geri dönüş sözün həqiqi mənasında üzünüzdə ola bilər. Ancaq bu bu ştapel təlim vasitəsinin cazibəsi və üstünlüyüdür.

Təkmilləşdirilmiş dəqiqlik

İstədiyiniz zaman və harada vura biləcəyiniz stasionar ağır bir çantadan fərqli olaraq, ikiqat çanta daim sizə meydan oxuyur. İlk zərbədən sonra ikiqat çanta nadir hallarda bir yerdə iki dəfə olur və heç vaxt uzun müddət qalmır. Sadəcə yarı məlumatlı vəziyyətdə çantanı kor-koranə vura bilməzsiniz; Bunun əvəzinə daim çantanı oxuyursunuz, hərəkətlərini proqnozlaşdırır və tətil zonasındadır. Bu bacarıqlar, bobbing və toxuma boks rəqibiniz kimi hərəkətli bir hədəfə vurmaq üçün vacibdir.

Zamanlama və Ritm

İkiqat çantanın sürətli və böyük dərəcədə gözlənilməz hərəkəti sizi vaxt və ritm hissi inkişaf etdirməyə məcbur edir. Hədəfin haraya vurulacağı həmişə deyil, həm də onu nə vaxt vurmağın da əhəmiyyəti yoxdur. Bir yumruqdan uzaqlaşarkən vurulmusunuzsa - tez-tez yumruqla yuvarlanmaq deyilir - yəqin ki, yaxşı qəbul etdiniz. Ancaq eyni ştampa keçsəniz, huşunu itirmə riski var. Çarxları tərsinə çevirərək, ikiqat çanta, son dərəcə vacib olan zaman rəqibinizi vurmağın vaxtına kömək edir.

Sürət və Dözümlülük

Ağır çantalar güc və kombinasiyalar hazırlayır, ancaq xüsusi olaraq sürətinizi inkişaf etdirmirlər. Eyni yavaş, güc dönüşlü ikiqat çantada zərbələr vurursan, hədəf yumruğunun təyin olunduğu yerə çatdıqdan çox keçdi. Sürətlə hərəkət edən cisimləri vurmaq üçün - bir rəqibin başı kimi - sürətli yumruqlara sahib olmalısınız. Tətillərinizi sürətlə çatdıraraq onları qoruyucularınıza qaytarmaq əzələlərinizə vergi və dözümlülük yaradır.

Müdafiə və reflekslər

İki uclu çantalar tez-tez xeyli sürətlə geri çəkilir. Qətindən qorxmadan çantanı statik şəkildə vura bilməzsiniz. Bunun əvəzinə, daim bloklar, sürüşmə və hərəkətlərlə yumruları dəyişirsiniz. İkiqat çanta, fürsət özünü təqdim etdikdə tətil etməklə yanaşı, lazım olduqda maneə törətmək və hərəkət etmək üçün də reflekslərinizi səsləndirir. Bundan əlavə, sizi qoruyub saxlamağa və ya blokunuzu işə salmadığınız zaman çanta ilə üz-üzə qalma riskinizi tələb edir.

Foto Kreditlər

  • Şəkil Qaynağı / Photodisc / Getty Images