Qidalanma

Bakirə pəhrizinin yeddi qidası

Bakirə pəhrizinin yeddi qidası



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Süd, bakirə pəhrizindən qaçınmaq üçün yeddi qidadan biridir.

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Pəhrizin yaradıcısı və təsdiqlənmiş bəslənmə mütəxəssisi J.J-yə görə, Virgin Diyetinin əsas taleyi, qida dözümsüzlüyündən əziyyət çəkən insanlarda ən çox mənfi reaksiyalara səbəb olan yeddi yeməyi dayandırmaqdır. Bakirə. Bu yeddi qidanı yemək, qida alerjisi və gündəlik stress, infeksiyalar, dərmanlar və ya immun problemləri ilə ortaya çıxan qida həssaslığı ilə kilo verməyə müqavimət göstərir. Pəhriz, ən çox qida dözümsüzlüyünə səbəb olan yeddi qidanın aradan qaldırılmasının bir həftə ərzində 7 kilo itkisi ilə nəticələnəcəyini iddia edir. Bakirə Diyetində sadalanan yeddi qidaya qlüten, yumurta, soya, süd, qarğıdalı, fıstıq, şəkər və şəkər əvəzediciləri daxildir.

Gluten

Buğda, arpa və çovdarın tərkibində özü var. Harvard Tibb Məktəbinə görə, gluten, çölyak xəstəliyi və ya qlüten dözümsüzlüyü olan insanlarda kiçik bağırsağın astarını qıcıqlandırır. Gluten dözümsüzlüyünün simptomlarına baş ağrısı, qaz, şişkinlik və ishal daxildir. Glutensiz qidalar yemək və özü tərkibli taxıllarla hazırlanan qidalardan qaçmaq bu simptomları azaldır.

Yumurta

Harvard Tibb Məktəbindən verilən məlumata görə, yumurtalarda yüksək miqdarda xolesterol olsa da, zəngin protein və sağlam yağlar mənbəyidir. Yumurtalara qarşı dözümsüzlük varsa, dəri problemləri, astma, burun tıkanıklığı və mədə-bağırsaq narahatlığı ilə qarşılaşırsınız. Yumurta və yumurta ilə hazırlanan yeməyin aradan qaldırılması allergik reaksiyaları yüngülləşdirə bilər.

Soya və fıstıq

Soya və fıstıq paxlalılar ailəsinə aiddir. Ümumi soya məhsullarına tofu, tempeh, soya qoz-fındıq və soya südü daxildir. Yumurtalıqlar, hırıltı, ağızda şişlik və ya karıncalanma, nəfəs problemi və ya başgicəllənmə hiss edirsinizsə, bu qidalardan çəkinin.

Süd

Süd allergiyası uşaqlarda ən çox rast gəlinən haldır, lakin yetkinlər də simptomlardan əziyyət çəkə bilər. İmmunitet sisteminiz süd zülalını emal edə bilmədiyi zaman allergik reaksiya yaranır. Semptomlar nəfəs almaqda çətinlik, ishal, kramplar, burun tıkanıklığı və döküntüləri əhatə edə bilər. Semptomları aradan qaldırmaq üçün bütün süd məhsullarından çəkinin.

Qarğıdalı

Qarğıdalı allergiyası nadirdir və diaqnoz qoymaq çətindir. Qarğıdalı məhsullarına qarşı dözümsüzlüyün olub olmadığını müəyyən etmək üçün qarğıdalı məhsullarından yayınmaqla aradan qaldırma metodundan istifadə edə bilərsiniz. Semptomlara şişkinlik, qaz, mədə ağrısı, boş tabure, baş ağrısı və qusma daxildir. Qarğıdalı yağı, qarğıdalı yağı, qarğıdalı yeməyi, qarğıdalı və bəkməzdən hazırlanan qidalardan çəkinin. Aspartam və sukraloz kimi bir çox süni tatlandırıcı qarğıdalıdan əldə edilir.

Şəkər

Şəkər yeyəndə bədəniniz insulin istehsal edir. Nə qədər şəkər yeyirsinizsə, vücudunuzda daha çox insulin olur, yağ çıxarır və şəkərli diabetin inkişaf təhlükəsi yaranır. Şəkər qida alerjisi ilə eyni simptomlara səbəb deyil, daha ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Diyetinizdən şəkəri aradan qaldırmaq sağlam həyat tərzinə vacib bir addımdır.

Şəkər əvəzediciləri

Şəkər alkoqol bazası ilə süni tatlandırıcıların əlavə edilməsi ishal və qaza səbəb ola bilər. Bu tatlandırıcılara sorbitol, ksilitol, maltitol və mannitol daxildir. Onlardan çox vaxt şəkər, şərbət, şokolad bar və dondurma kimi şəkərsiz məhsullarda istifadə olunur.

Resurslar (2)