İdman

Basketbol təlimləri və 3-cü və 4-cü sinif şagirdləri üçün oynayır


Üçüncü və dördüncü sinif, bir çox uşağın basketbol oynamağa başladığı dövrdür.

Yaradıcı Şəkillər / Yaradıcılar / Getty Images

Bir qrup basketbol komandasında üçüncü və ya dördüncü sinif şagirdlərini inkişaf etdirmək hər bir məşqçi üçün çətindir. Hər şeyi müsbət və təltif edərsinizsə, düzgün bacarıq və məşqlər öyrədib oyunçularınızın tez başa düşə biləcəyi sadə bir yarımçıq cinayət tətbiq etsəniz müvəffəqiyyətli bir mövsüm edə bilərsiniz.

Atmosferi təsdiqləyir

Oyunçularınızın çoxu, yəqin ki, mütəşəkkil basketbol üçün yeni olacaqlar, buna görə təcrübənizi səliqəli və fəaliyyət yönümlü edin. Matkapların qısa izahatlarını saxlayın; danışdığınız qədər nümayiş etdirin. Qısa diqqət aralığına görə hər qazmağın uzunluğunu bir neçə dəqiqə ilə məhdudlaşdırın. Təlimatları izləyib qaydalara və əsaslara yiyələnərək zəhmət çəkməyi vurğulayın. Oyun qaydalarını örtmək üçün tətbiq olunan su fasilələrindən istifadə edin. Uşaqları ən yaxşısını etməyə həvəsləndirən bir atmosfer yaradın.

Hücum təlimləri

Təcavüzkar təlimlər üçün dribling, atəş və ötürmə üzərində cəmləşin. Dibbling ilə əvvəlcə stasionar top idarəetmə təlimləri edin. Oyunçular topu başdan, sinədən, beldən və ayaqdan əl-ələ keçirərək məşq et. Bir əli ilə aşağı bir dribbling üçün istifadə oyunçular bir dribbling crouch. Hərəkət təlimlərinə davam edin. Dribling rölesini oynayın; oyunçuları komandalara ayırın və sol tərəfli sürət sürücüsü kimi təyin olunmuş bir dribble istifadə edərək əks zəminə və arxaya sürünməyi tapşırın.

Çəkiliş forması üçün əsaslardan başlayın. B-e-e-f metodunu öyrədin: tarazlıq, hədəfə göz, topun altına dirsək və ardınca. Səbət ətrafında atışlar, sərbəst atışlar və layukalar üzərində işləyin. Oyunçularınızı məhkəmənin bir yerindən digərinə necə keçməsini, hədəf almaq üçün bir kvadrat, bir keçid almağını öyrətməkdə irəliləyin - ya səbət, ya da vuruşlarını, səbətin üstündəki atış qutusunu - və vurmaq.

Keçmək üçün sıçrama keçidi, sinə keçidi, yerüstü keçid və beysbol keçidini öyrədin. Oyunçuların bir ortaq ilə keçid təcrübəsi etmələri. Sonra iki komanda yoldaşının ötürməsini oğurlamağa və ya kəsməyə çalışan bir müdafiəçi ilə onları üçlükdə qruplaşdırın. Bir ötürmə pozursa və ya oğurlayırsa, yolçu yeni müdafiəçi olur. Sonra birdən çox bacarıq öyrətməklə v-kəsib səbətə atan komanda yoldaşlarına keçmək üzərində işləyin.

Müdafiə təlimləri

Oyunçularınıza müdafiə mövqeyini və ayaqlarını necə sürüşməyinizi öyrədin. Onları müdafiə slayd matkapları ilə işləyin. Konusları təməldən bazara qədər 10 metrdən 12 metr aralı bir ziqzaq şəklində düzəldin. Oyunçular bir konusa çatdıqda daxili ayağında fırlanaraq müdafiə mövqeyində olduqda ayaqlarını konusdan konusa sürüşdürürlər. Sonra üç saniyəlik zolaqda hərəkət edərək, sağ aşağı postdan sağa atılan dirsəkə doğru irəliləyərək, sol sərbəst atılan dirsəkdən sürüşərək, sol aşağı posta geri sürüşərək sağ aşağıya doğru sürüşərək hərəkət edin. post.

Set və çalın

Təcrübələr məhdud olduqda, üç-iki, iki öyrənmək asandır. 1 nömrəli mövqe, və ya nöqtə gözətçisi, açarın başındadır. Atış keşiyiniz olan 2 nömrəli, kiçik irəliləyişiniz isə qanadlardır. 4 nömrəli və ya irəli yönəldilən güc və 5 nömrəli mərkəziniz, ən aşağı poçt bloklarında. Ən yaxşı dribblerinizi 1 nömrəli mövqeyə və ən yaxşı daxili qolkiperinizi 5 nömrəli yerə qoyun. Oyunçulara keçmiş müdafiəçilərin sürüşməsini və açıq olmağı necə öyrətməyin. 3, 4 və 5 nömrəli tapşırıqlarınıza hücum hücumlarını və 1 və 2 nömrəli müdafiənizi geri qaytarmaq üçün göstəriş verin.

Vaxt imkan verirsə, ekranı və rulonu öyrənin, istənilən səviyyədə sadə bir oyun. Adı oyunçuların mövqelərindən sonra oynayır; "15", 5 nömrəli bir ekranın ətrafındakı zolağa yuvarlanan 1 nömrəli oyunçu deməkdir.

Resurslar (1)