Yararlılıq

Baptiste Vs. Bikram Yoga


Bikram yoga sinifində mümkün qədər az geyinməyə hazır olun.

Bir yoga sinifini tapmağa çalışarkən üslub seçimi hədsiz dərəcədə çətin ola bilər. Vinyasa axını ilə Ashtanga arasındakı fərq ən yaxşı şəkildə incə görünə bilər və isti yoga gurusları Bikram Choudhury və Baron Baptiste çaşqın vəziyyətə gətirmək asandır. Hər iki üslub bir-birinə əsaslanan və qızdırılan otaqlarda baş verərsə də ardıcıllıq və müxtəlif duruşlar çox fərqlənir.

Bikram Choudhury

Bikram yoğasının banisi, 13 yaşında Milli Hindistan Yoga Çempionatını qazanan Kəlkütta əsilli alovlu Bikram Choudhury, Gənc olaraq Çoudhury gündəlik altı saata qədər yoga tətbiq edir. Bu gün mənzil qərargahı Beverly Hillsdə yerləşən Choudhury, dünyanın hər yerində A siyahısına sadiq və studiyaları olan bir Hollywood ikonasıdır. Mümkün qədər çox tələbə öyrətmək üçün mümkün qədər çox müəllim öyrətmək məqsədi ilə duruşlarını ardıcıllıqla standartlaşdırdı.

Baron Baptiste

Boston və Filadelfiyada Power Yoga İnstitutlarını idarə edən Baron Baptiste, Baptiste yoga təsisçisi Walt Baptistenin oğludur. Onun canlı Vinyasa Flow dərsləri özünün müxtəlif təcrübələrindən çəkir və Bikram, Ashtanga, Raja və Iyengar yoga elementlərini özündə birləşdirir. Baptiste, dünyada geri çəkilmələrdə səkkiz günlük yoga bootcampları öyrədir. O, "mənəvi psixologiya" adlandırdığı bir mövzu ilə intuitiv asana ardıcıllığına inanır və iştirakçıları öz intuisiyasına etibar etməyə və təcrübə edərkən bədənlərini dinləməyə təşviq edir.

Bikram Yoga

Bikram özü, qızdırılan studiyalarını "işgəncə otaqları" adlandırır və guru ilə birlikdə oxuduğunu söyləyən metodistlərini söyür. Bu yoga qazma çavuşu və françayzisindəki lisenziyalı müəllimlər şagirdləri 26 duruşdan və hər sinifdə iki nəfəs məşqlərindən ibarət ardıcıllıqla aparır. Duruşların çoxu üçbucaq, ağac və kobra kimi standart haşanasdır. Daha çətin pozalar arasında oturduğunuz bədən çəkisini bir ayağın topunda tarazlaşdıran Ayaq dayağı və mədənizdə yatdığınız və ayaqları və kalçalarını yerdən yuxarı qaldırdığınız yerlər var.

Baptiste Yoga

Meditasiya, Baptiste dərslərinin mərkəzi bir hissəsidir, təcrübəçilərin yaradıcılığına girmək, özünə inam yaratmaq və oynaqlarını qorumaq tövsiyə olunur. Bikram dərsləri işgəncə otaqlarıdırsa, Baptiste dərsləri qrup terapiyasıdır, özünə dərk etmə asana təcrübəsinin son məqsədi. Əvvəllər bir xaata əsaslanan bir sinif almış olsanız, yəqin ki, aşağı baxan it və günəş salamları ilə tanış olacaqsınız. Ardıcıllıq müəllimdən asılıdır və müəllimlər müəyyən bir qrup tələbələrin ehtiyaclarından asılı olaraq dərslərini dəyişə bilərlər.

Videoya baxın: Vinyasa Flow vs Bikram Yoga - Transform Power Yoga Haymarket VA (Noyabr 2020).