Yararlılıq

Sıralanmanın 10 səbəbi


Avarçəkmə ortaq dostluq, az təsirli bir məşqdir.

Uyğunlaşmağın və formada qalmağın bir çox yolu var. İdmana gedə bilərsən, velosiped sürə və ya rəqs edə bilərsənsə və ya istəsən, sıra ilə. Həm avarçəkmə maşınında, həm də açıq havada suda avarçəkmə bir sıra vacib üstünlüklər və üstünlüklər təqdim edən effektiv bir şəkildə təmin edir.

Avarçəkmə birincidir

Avarçəkmə təsirsiz bir fəaliyyətdir; heç bir anda ayaqların yerdən qalmır. Problemli eklemler üzündən ayaq biləyi, diz, kalça və ya bel ağrısı çəksəniz, avarçəkmə yaxşı bir fəaliyyət göstərir.

Avarçəkmə Bütöv Bədən Proqramı təmin edir

Bədəninizdə faktiki olaraq hər oynaq və əzələ avarçəkmə işində iştirak edir. Bacaklarınızdan qollarınıza qədər avarçəkmə demək olar ki, hər əsas əzələ qrupunu və bir çox azyaşlıları istifadə edir. Avarçəkmə, bütün bədəninizi birdəfəlik səmərəli bir məşqdə həyata keçirməyə imkan verir.

Avarçəkmə təmasda olmayan bir idman növüdür

Bəzi insanlar yalnız məşq üçün sıraya çıxsalar da, digərləri idman uğrunda yarışmağı sevirlər. Futbol, ​​xokkey və reqbi oyunlarından fərqli olaraq, avarçəkmə təmasda olmayan bir idman növüdür, yəni rəqiblərdən biri tərəfindən vurulma və bəlkə də yaralanma riski olmadan sərt rəqabət həyəcanını dadına baxa bilərsiniz.

Avarçəkmə ürək-damar məşqinin effektiv formasıdır

Mütəmadi olaraq avarçəkmə məşqləri uyğunlaşmağa və uyğun olmağa kömək edə bilər. Avarçəkmə əsas əzələlərinizi tonlamağa və gücləndirməyə kömək edərsə də, əsas məqsədi ürək-damar məşqidir. Kardio ürək və ağciyərlər üçün faydalıdır və bu vacib orqanların çilingəri, ürək xəstəliyi, ürək böhranı və ya vuruş riskini azaldacaq.

Tək və ya başqaları ilə sıraya bilərsiniz

Bir sosial təcrübədən daha çox avarçəkmə etmək istəyirsinizsə, bir heyət üzvü olaraq avarçəkmə klubuna və cərgəyə qoşula bilərsiniz. Bununla birlikdə, tək məşq etməyi üstün tutursan, bir təkərli qayıqda avarçəkmə maşını və ya sıra istifadə edə bilərsiniz.

Avarçəkmə öyrənmək asandır

Avarçəkmə, xüsusilə qapalı avarçəkmə, öyrənmək üçün nisbətən sadə bir bacarıqdır. Təcrübəli bir modecum və təcrübəli və təcrübəli bir məşqçinin rəyi ilə çox yaxşı bir texnika ilə avarçəkmə edə bilərsiniz. Suda avarçəkmə bir avarçəkmə maşınını istifadə etməkdən daha çətindir, amma yenə də texniki cəhətdən sadədir.

Hər Hava Tipində Sırala bilərsiniz

Su sakit olana qədər yağış və ya parlaya bilərsiniz. Yağışın yol vəziyyətini çox təhlükəli edə biləcəyi velosipeddən fərqli olaraq, yağışda avarçəkmə quru havada avarçəkmə üçün həqiqətən də çox fərqlənmir. Həqiqətən gəzərkən nəmlənməmək istəyirsinizsə, bunun əvəzinə qapalı avarçəkmə maşını istifadə edə bilərsiniz.

Avarçəkmə arıqlamağınıza kömək edə bilər

Avarçəkmə çox enerji sərf edir və əgər kalorili məhdud pəhriz izləyirsinizsə, bu enerji yağ mağazalarınızdan gələ bilər. Avarçəkmə zamanı yandırdığınız enerjinin miqdarı çəkinizə və nə qədər çalışdığınıza bağlıdır. Məsələn, 165 kiloluq bir adamın 30 dəqiqə orta sürətlə sürüşməsi 275 kalori bölgəsində yanacağını gözləyə bilər.

Avarçəkmə Təkmilləşdirilmiş Birgə Mobility və Çeviklik təklif edir

Avarçəkmə dizlərinizdə, kalçalarınızda və çiyinlərinizdə geniş bir hərəkət spektrindən istifadə edir. Oturaq yaşayan və yaşlı yaşa görə bir çox insan daha az hərəkətli və çevik olur. Avarçəkmə əzələlərinizi və oynaqlarınızı geniş bir hərəkət zonasından keçirdiyinə görə, müntəzəm avarçəkmə hərəkətləri hərəkətliliyinizi və elastikliyinizi qorumağa və artırmağa kömək edə bilər.

Avarçəkmə Stress Buster-dir

Avarçəkmənin müntəzəm, ritmik hərəkəti, davamlı nəfəs alma və yaxşı texnika ilə cərgəyə yığılmaq üçün lazım olan konsentrasiyanın birləşməsi, avarçəkmənin yaxşı stress keçiricisi olduğunu göstərir. Gündüz çıxanda bir göl kimi sakit və gözəl bir yerə çıxıb kənara çıxsanız, bu daha çox olur. Bağlı avarçəkmə, eyni zamanda, su üzərində avarçəkmə kimi dinc bir fəaliyyət olmasa da, faydalı bir stressdir.

Videoya baxın: Dünya'nın En GÜÇLÜ 10 Köpeği (Avqust 2020).