Yararlılıq

İsti Yoga Vs. Soyuq Yoga

İsti Yoga Vs. Soyuq Yoga



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İsti bir otaq bədəni və zehni rahatlaşdırmaq üçün ən yaxşısıdır.

Yaradıcı Şəkillər / Yaradıcılar / Getty Images

ABŞ-da zaman-zaman yaranan yeniləri ilə bir çox fərqli yoga tapa bilərsiniz. Bəziləri "yaxşı yoga" kateqoriyasına düşür, əksəriyyəti normal otaq temperaturu altında və ya kondisioner şəraitində aparılır, buna görə müqayisədə "toplu yoga" hesab edilə bilər. Arqumentlər hər iki növün mahiyyətinə görə mövcuddur, buna görə hansını seçə bilərsiniz üstünlük verin və hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır. Əlbətdə bir qərar verməyə kömək etmək üçün bir həkimlə danışın.

Bəziləri Soyuq Bəyənirlər

Bir çox çeşid müxtəlif məqsədlər və nəticələr üçün müxtəlif növləri olan "soyuq yoga" kateqoriyasına düşür. Bəzi seçimlərə pozalar və düşüncə qarışığı ilə müntəzəm Hatha yoga, bir məşq üçün güc yoga, düzgün forma üçün Iyengar yoga, şəfa üçün inteqrativ yoga terapiyası və zehni və mənəvi inkişaf üçün Ananda daxildir.

Bəziləri İsti İstəyir

Yayılmış populyar yoga növlərindən biri isti yogadır, yoga 90 dərəcə Fahrenheit və ya daha yüksək və 40 faiz və ya daha yüksək dərəcədə qızdırılan bir studiyada yoga etməyi əhatə edir. Populyar Bikram yoga isti yoga bir növüdür - ən az 105 dərəcə Fahrenheit temperaturu olan ən isti növüdür.

Seks üçün arqument

İsti yoga sizə soyuq yoga sinifindən daha çox kalori yandırmağa kömək edə bilər, çünki vücudunuz temperaturunuzu idarə etmək üçün daha çox çalışır. Bundan əlavə, Hindistanın Bikram Yoga Kolleci veb saytı, isti bir mühitdə yoga həyata keçirmək orqanizmdən toksinləri çıxararaq bədəni pozalara çatmaq üçün daha çevik hala gətirdiyini və bədənin düzgün istiləşmədiyi və elastik olduğu üçün soyuq yoga zərər verə biləcəyini iddia edir. .

Soyuq üçün arqument

Digər yoga həvəskarları və mütəxəssislər müntəzəm otaq temperaturu daxil ola biləcək soyuq yoga seçim edirlər. Bir narahatlıq odur ki, isti yoga istiliyi bədəninizi normal gedəcəyi yerə keçə bilər və nəticədə xəsarət alır. Soyuq və ya isti bir temperaturda məşq edərək, vücudunuzun məhdudiyyətlərini daha yaxşı izləyəcəksiniz. Soyuq bir mühitdə yoga tətbiq etmək, susuzlaşdırma, istilik vurması kimi istiliklə əlaqəli narahatlıqlar və fibromiyalji, çox skleroz və epilepsiya kimi sağlamlıq vəziyyətinin ağırlaşması kimi istilərdən də problemlərin qarşısını ala bilər. Buna baxmayaraq isti bir istilik - isti deyil - ən yaxşı seçim ola bilər, çünki həddindən artıq istilik riskləri olmadan əzələləri, sinir sistemini və zehni rahatlamağa kömək edir.


Videoya baxın: Indian Yoga Lesson for Back Pain Healing. (Avqust 2022).