Qidalanma

Amerika Qaraciyər Fondu və pəhriz


Amerika Qaraciyər Fondu sağlam bir qaraciyər üçün sağlam bir pəhriz təklif edir.

Milyonlarla amerikalıda diaqnoz edilməmiş qaraciyər xəstəliyi var və bəzi qaraciyər xəstəlikləri xüsusi pəhriz qaydalarına ehtiyac duyur. Sağlam olmayan və yüksək kalorili qidaları ehtiva edən bir pəhriz qaraciyər xəstəliklərinin inkişafına kömək edə bilər və Amerika böyüklərinin 25 faizində yağlı qaraciyər və alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi və ya NAFLD kimi pəhrizlə əlaqəli xəstəliklər ola bilər. Amerika Qaraciyər Fonduna görə, sağlam bir pəhriz sağlam bir qaraciyəri təbliğ edir.

Amerika Qaraciyər Fondu

Amerika Qaraciyər Fondu, qaraciyərlə əlaqəli xəstəlikləri olan insanlara dəstək və qaraciyər sağlamlığı və xəstəliklərin qarşısının alınması üçün geniş ictimaiyyətə təhsil və tədqiqat aparan Amerikanın aparıcı qeyri-kommersiya təşkilatıdır. Təşkilat son tədqiqat nəticələri, xəstələr və ailələr üçün dəstək qrupları, xəstəliklərə qarşı mübarizə proqramları və məlumatlandırma materialları kitabxanası ilə bağlı təlim seminarları təklif edir. Amerika Qaraciyər Fondu elmi araşdırmalara maliyyə yardımı edir və tibb işçilərinə yaxşı qaraciyər sağlamlığının əhəmiyyəti barədə məlumat verməyə kömək edir. Qaraciyər xəstəliyinin ictimai riskini azaltmaq üçün sağlam pəhriz qaydalarının istifadəsini təbliğ etmək bünövrənin hazırkı diqqət mərkəzindədir.

Pəhriz və yağlı qaraciyər

Əlavə kalorilərin qarşısını almaq qaraciyərinizi həddindən artıq işdən qorumağa kömək edə bilər. Xüsusilə yüksək kalorili və işlənmiş qidalardan aldığınız əlavə kalorilərin bəziləri əlavə qaraciyər yağına çevrilir və öz növbəsində NAFLD-ə töhfə verə bilən yağlı qaraciyər yarada bilər. Kilolu və ya piylənmiş və ya 2 tip şəkərli diabet xəstələri və yüksək qan xolesterolu və ya trigliserid səviyyəsi olan insanlar NAFLD riskini artırır. Amerika Qaraciyər Fondu, kilolu, yağlı qaraciyərin və NAFLD-nin qarşısını almağa kömək edən qidalı bir pəhriz planı ilə birlikdə müntəzəm məşq etməyi tövsiyə edir.

Qaraciyər xəstəlikləri üçün xüsusi diyetlər

Qaraciyər xəstəliyinin hər hansı bir formasının qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün sağlam qida seçimləri və bədən çəkisini tənzimləmək lazımdır. Sağlam qida qaraciyərin işini asanlaşdırır və hətta özünü düzəldir. Qaraciyər və qaraciyərlə əlaqəli bəzi xəstəliklərdə xüsusi pəhriz tövsiyələri var. Məsələn, qaraciyərdə çox miqdarda dəmir olan insanlar dəmir qəbulunu məhdudlaşdırmalı və Wilson xəstəliyi olan çox mis saxlama sisteminin pozğunluğu olan insanlar mis qəbulunu məhdudlaşdırmaq məcburiyyətindədirlər. Yağların həzm olunması üçün safra tələb olunur və safra yolu xəstəliyi olan insanlar yağ qəbulunu məhdudlaşdırmalıdırlar.

Qaraciyərinizə sağlam yemək

Qaraciyəriniz üçün yaxşı bir pəhriz, əslində bütün bədəniniz üçün yaxşı olan eyni pəhrizdir. Amerika Qaraciyər Fondu, ət, süd, taxıl, meyvə və tərəvəz, piylər və yağlar daxil olmaqla bütün qida qruplarını ehtiva edən balanslı bir pəhriz tövsiyə edir. Müxtəlif liflə zəngin təzə məhsullar və tam taxıl çörəkləri, düyü və dənli bitkilər yeyin. Fast food restoranlarından çoxlu şəkər, duz və ya yağ ehtiva edən qabıqsız qabıqlı, qızardılmış qidalardan çəkinin. Bol su içmək və alkoqol qəbulunuzu qadınlar üçün gündə bir, kişilər üçün isə gündə iki içki ilə məhdudlaşdırın.

Resurslar (1)

Videoya baxın: Amerika icmali (Noyabr 2020).