İdman

Olimpiya gimnastları hansı yaşda başlayır?


Olimpiya diqqət mərkəzinə çatmaq üçün bir gimnast 2 və ya 3 yaşından etibarən məşqlərə başlamalıdır.

Siri Stafford / Lifesize / Getty Şəkillər

Gimnastika, yaşından və qabiliyyət səviyyəsindən asılı olmayaraq uşaqların əylənə biləcəyi bir idman növüdür. İdman öyrənmək və təcrübə etmək istəyi yaşdan daha vacibdir. Ancaq gənc bir idmançı elit gimnast olmaq və Olimpiadaya çatmaq istəyirsə, gənc yaşdan məşqlərə başlamaq vacibdir. Minnesota Universiteti, ABŞ-ın qadınlar komandasında bir olimpiya gimnastının orta yaşının 16 olduğunu təxmin edir. Təlimləri maksimum dərəcədə artırmaq, gücləndirmək və yeniyetməlik illərində olimpiya səviyyəsinə çatmaq üçün bir gimnast məktəbəqədər uşaq kimi məşqə başlamalıdır.

Məktəbəqədər siniflər

ABŞ Gimnastikası, 2 ilə 5 yaş arasındakı uşaqların əksəriyyətinin əsas hərəkət bacarıqlarını inkişaf etdirdiklərini söyləyir. Bu formalaşan illərdə gimnastikanın başlanğıcı uşaqlara bədənləri və əzələləri böyüdükcə inam qazanmağa imkan verəcəkdir. Məktəbəqədər uşaqların əksəriyyətinin gimnastika dərslərinə qabiliyyətə görə deyil, yaşlarına görə yerləşdirilir və 2 yaşlı və 3 yaşlı uşaqlar kimi bədənləri və necə hərəkət etdikləri barədə məlumat əldə etmələri gözlənilir. Gimnastika üçün bir qabiliyyət nümayiş etdirildikdə, gənc uşaqlar daha inkişaf etmiş siniflərə keçə bilərlər.

Bir məşqçi seçimi

Gənc bir gimnastın 5 yaşı tamam olanda, müntəzəm məşq və dərslər bir neçə ildir davam edərsə, daha mürəkkəb gimnastika bacarıqlarına yiyələnə bilər. Fiziki yetkinlik, təcrübə və yaxşı tədris yaşlı uşaqların bütün avadanlıqlarda təsirli gimnastika hərəkətlərini mənimsəməsinə imkan verəcəkdir. Bu nöqtədə, həvəsli olimpiyaçıları olan valideynlər rəqabətli təlim və üstün məşqçilik təmin edə biləcək bir məşqçi və idman salonu seçmək istəyəcəklər. Keçmişdə elit gimnastlar yetişdirmiş bir idman zalı axtarın.

TOPlar Proqramı

7 ilə 10 yaş arası qadın gimnastlar gənc gimnastlarda potensialı müəyyənləşdirən istedad və kəşfiyyat proqramı olan İstedad Fürsəti Proqramında iştirak edə bilərlər. Gimnastlar fiziki qabiliyyətlərinə görə dövlət və regional səviyyələrdə qiymətləndirilir və söz verirlərsə, TOPs test proqramında və TOPs təlim-məşq toplanışında iştirak etməyə dəvət olunurlar. Bu, bir gimnastın potensial elit gimnast və ya olimpiyaçı kimi özünü qurması üçün böyük bir addımdır. İlkin müayinə və testlərdən keçmək və təlim düşərgəsi üçün seçilmək üçün 10 yaşına çatanadək görkəmli fiziki qabiliyyətlərə və ardıcıl gimnastika bacarıqlarına sahib olmalıdır.

Mülahizələr

Olimpiya gimnastı olmaq, hətta gənc yaşda da gərgin məşq tələb edir. Hələ uşaq ikən, gimnast hər həftə vaxtının 20-30 ilə qədərini idmana həsr etməli olacaq. Gimnastı gənc yaşda dərslərə başlamaq vacibdir, lakin ona təzyiq və fiziki tələblər və olimpiya gimnastikası tələb olunan vəzifələri həll etməyə kömək etməyə hazır olun.

Videoya baxın: Zirvə gimnastları zirvədə! (Noyabr 2020).