Qidalanma

Düyü pəhrizində hansı meyvələr yaxşıdır?

Düyü pəhrizində hansı meyvələr yaxşıdır?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Düyü pəhrizi gündə üç dəfə, hər gün meyvə yeməyi məsləhət görür.

Yaradıcı Şəkillər / Yaradıcılar / Getty Images

Düyü pəhrizi Duke Universitetinin həkimi, doktor Walter Kempner tərəfindən 1939-cu ildə hazırlanan kalorili məhdud, yüksək karbohidratlı, az sodyumlu yemək planıdır. Düyü pəhrizi son illərdə tükənməmiş vəziyyətdədir, lakin bu barədə kitablar var. hələ də satılır. Pəhriz üç mərhələyə bölünür və sonrakı mərhələlərdə az miqdarda protein olan düyü, meyvə, süd və tərəvəz də daxil olmaqla nişastalardan ibarətdir. Bu, yaradıcıları tərəfindən xəstələrə kilo verməyə və qorumağa kömək etməklə yanaşı diabet, ürək xəstəliyi və yüksək təzyiqin müalicəsində kömək edir. Bütün meyvələr, dəmlənməmiş meyvə suları kimi düyü pəhrizində qəbul edilir.

Faza 1

Pəhrizin 1-ci mərhələsi, bədəndən artıq natrium, maye və toksinləri çıxarmaq üçün hazırlanmış bir təmizləyici mərhələdir və hər gün bir günlük əsas düyü protokolu və altı günlük lakto-vegetarian protokolundan ibarətdir. Əsas düyü protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, üstəgəl nişastalar üçün hər biri iki hissədən ibarət meyvə daxildir. Altı günlük lakto-vegetarian protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün meyvələrdən bir kömək, üstəgəl nişastalar və tərəvəzlər daxildir.

2-ci mərhələ

Pəhrizin ikinci mərhələsi kilo itkisinə yönəldilmişdir. Faza 2-nin həftədə bir günlük əsas düyü pəhriz protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, üstəgəl nişastalar üçün hər biri iki hissədən ibarət olan meyvə daxildir; beş günlük lakto-vegetarian protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün meyvənin bir hissəsi, üstəgəl nişastalar, tərəvəz və süd daxildir; yeni bir günlük "Vegetarian plus düyü pəhrizi" protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün meyvənin bir hissəsi, həmçinin nişastalar, tərəvəzlər və protein daxildir.

Faza 3

Faza 3, diyetisyen istədiyi çəkiyə çatdıqdan sonra başlanan istismar mərhələsidir; Düyü Pəhriz Proqramına görə bu mərhələ bir ömür boyu izlənilməlidir. Faza 3'ün bir günlük əsas düyü pəhriz protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün iki hissədən ibarət meyvə, üstəgəl nişastalar daxildir; dörd günlük lakto-vegetarian protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün meyvənin bir hissəsi, üstəgəl nişastalar və tərəvəzlər daxildir; iki günlük "Vegetarian və düyü pəhrizi" protokoluna səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün meyvənin bir hissəsi, artan miqdarda nişasta, tərəvəz, süd və zülal daxildir.

Hissə ölçülərinizi ölçün

"Düyü Pəhrizi Həll" kitabı ümumiyyətlə meyvənin bir hissəsini 1 orta meyvə parçası, 1 stəkan üzüm və ya 1 stəkan kəsilmiş meyvə kimi müəyyənləşdirir. Nümunə menyular daha spesifikdir, üç ədəd gevrek, 2 xörək qaşığı kişmiş və ya yarım banan bir hissənin nümunələri.