İdman

Başlanğıc blokların üstünlükləri


Başlanğıc bloklar idmançılara dayanmaq üçün sabit bir səth verir.

Jupiterimages / Pixland / Getty Şəkillər

Çayıcılar rəqabət hadisələrində partlayıcı bir başlanğıc əldə etmək üçün bloklardan istifadə edirlər. Müxtəlif tipli başlanğıc bloklar olsa da, avadanlıq adətən iki ayaq yastığından və ya metal dəmir yola bağlanmış pedallardan ibarətdir. İdmançılar pedalların yerləşdirilməsini fərdi ehtiyaclarına və yarış növünə görə tənzimləyə bilərlər. 1930-cu illərin əvvəllərində taxta bloklar müntəzəm olaraq üstünlüyü sprinterlərlə təmin edərək müntəzəm istifadəyə verildi. Bundan əvvəl, sprinters yarışın əvvəlində onlara basmaq üçün bir şey vermək üçün yerə çuxur qazırdılar.

Sprint başlayır

Bir yarışa başlayanda ilk addımınız ən uzun olur. Ən böyük sürətlənməyə nail olmaq üçün dayanma nöqtəsindən yüksək sürətlə irəliləməyə üfüqi olaraq əhəmiyyətli qüvvə tətbiq etməlisiniz. Bədəninizi düzəldilmiş bir vəziyyətdə düzəltmək və havada ayaqları dəyişdirmək üçün kifayət qədər vaxt vermək üçün şaquli qüvvələr meydana gətirməlisiniz. Bloklardan istifadə edərək, ağırlıq mərkəzini qaldıran və ən qısa müddət ərzində maksimum sürətə çatmağınıza kömək edən bir meylli bədən mövqeyini güman edə bilərsiniz. Bloklar eyni zamanda başlanğıc mövqeyiniz və düzgün və balanslı bir yeriş arasındakı məsafəni qısaltdır.

Üstünlükləri

Güclü bir təkan əldə etmək başlanğıc blokları istifadə etməyin əsas faydasıdır. Artıq ayağınıza gəldiyiniz üçün, inert bir mövqedən daha asanlıqla sürətlənə bilərsiniz və daha böyük sürətlə yerə vurursunuz. Bloklar, bədəninizi və ayaqlarınızı deyil, çiyinlərinizi və əllərinizi çəkməyə imkan verir. Başlanğıc silahı çıxdıqda, ayaqlarınızı irəli çəkmək üçün bütün bədən çəkinizi qaldırmaq və qaldırmaq məcburiyyətində deyil. Mümkün qədər tez təcil qazanmağın faydası bir yarışda performans müddətini artıra bilər.

Sprint Başlanğıc növləri

Draw Harrison və Tom Comyns 'ın Sprint Start'ın Biyomekanikasına' görə CoachingInfo.com saytında üç fərqli üslub var - bükülmüş, orta və uzanan. Bükülmüş və ya güllə başlanğıcında ön daban arxa ayağınızın barmaqları ilə uyğundur. Kalçanızı havada ayaqları ilə birlikdə yüksək tutursunuz. Orta bir başlanğıc istifadə etsəniz, arxa ayağınızın dizi ön ayağınızın barmaqları ilə yuxarı qalxır. Uzun bir başlanğıc üçün arxa dizinizi ön ayağınızın topuğuna yerləşdirin.

Mülahizələr

Başlanğıc blokları düzgün və səmərəli istifadə etmək üçün düzgün təlimat və təcrübə lazımdır. Peşəkar idmançılar və təcrübəli sprinters bloklardan istifadə edərkən, zəif formalı bloklardan istifadə edən yeni başlayanlar yaralanma riski altındadır. Doğru məşqçiliyiniz yoxdursa, başlanğıc silahı çıxdıqda, əksinə, içəriyə atlanmaq meyliniz ola bilər. Başlanğıc bloklardakı səhv forma sizi əlverişsiz vəziyyətə salır və fəaliyyətinizə və vaxtınıza mənfi təsir göstərə bilər.