Qidalanma

Səhər yeməyini yedikdən 2 saat sonra qəbul edilən qan şəkəri səviyyəsi

Səhər yeməyini yedikdən 2 saat sonra qəbul edilən qan şəkəri səviyyəsi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qan şəkəriniz yeməkdən iki saat sonra müəyyən bir həddə düşməlidir.

Yemək həzm etdikdə şəkər molekulları qan axını ilə dolaşır və orqanizmi enerji ilə təmin edir. Lakin qanda çox şəkərin olması təhlükəli ola bilər, bəzən diabet və digər sağlamlıq narahatlıqlarına səbəb olur. Yeməkdən sonra qəbul olunan qan şəkəri hədəf aralığını bilmək, qan şəkərinizin səviyyəsinin sabit və sağlam və ya qeyri-sabit və təhlükəli olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Hədəf Aralığı

Yeməyin başlamasından təxminən bir-iki saat sonra, böyüklərin əksəriyyəti üçün sağlam bir qan şəkəri hədəfi bir dekilitr üçün 140 miligramdan azdır, diabet xəstələri qan şəkərinin bir dekilitr üçün 180 milliqramdan az olmasını hədəfləyirlər. Ancaq bir qan şəkəri hədəf aralığının yaşa, hamiləlik dövründə və ya müəyyən xəstəliklərə və sağlamlıq vəziyyətlərinə görə dəyişə biləcəyini unutmayın. Həkiminiz, müəyyən bir sağlamlıq ehtiyaclarınızı ödəmək üçün fərdi bir qan şəkəri hədəf aralığını təyin etməyə kömək edə bilər.

Niyə vacibdir

İki saatlıq postprandial qan şəkəri testi diabet diaqnozu edə bilmir; diaqnoz tez-tez oruc qan şəkər testləri, oral qlükoza tolerantlıq testləri və glikohemoglobin A1c testlərinin birləşməsi ilə əldə edilir. İki saatlıq test, şəkər xəstəliyinizi düzgün idarə etdiyinizi müəyyənləşdirə bilər. Yeməkdən bir neçə saat sonra qan şəkərinizi yoxlamaq, müxtəlif qidaların bədəninizə təsirini, stres və məşqlərin təsirini və yeməklərinizlə insulinin düzgün dozasını qəbul edib-etmədiyinizi anlamağa kömək edəcəkdir.

Hiper və Hipoqlikemiya

Yeməkdən bir neçə saat sonra qan qlükoza hədəf həddinizdən çox olarsa, vəziyyət hiperglisemiya adlanır. Semptomlara həddindən artıq susuzluq, ürək bulanması, bulanıq görmə və qarın ağrısı daxildir. Diabet xəstəsi deyilsinizsə, vücudunuz adətən hiperglisemi öz başına həll edər. Ağır hallarda dərman və ya insulinə ehtiyac ola bilər. Reaktiv hipoqlikemiya qan şəkərinizin çox aşağı düşdüyü zaman baş verir - adətən bir dekriterə görə 70 miligramdan aşağı - yeməkdən bir neçə saat sonra. Semptomlar tez-tez tərləmə, əzələ zəifliyi, yorğunluq, sarsıntı, ürək dərəcəsinin artması, narahatlıq, qarışıqlıq və əsəbilikdən ibarətdir. Bədəni şəkərlə təmin etmək üçün karbohidrat tərkibli bir yemək və ya içki içmək kimi müalicə çox vaxt sadədir.

Yemək planlaşdırma haqqında

Bəzi yemək planlaşdırma strategiyaları sağlam bir qan qlükoza hədəf aralığında olmağınıza kömək edə bilər. Üç əsas yeməklə təxminən 45-60 qram karbohidrat və qəlyanaltı ilə təxminən 15-30 qram karbohidrat istehlak edin. Bu strategiya qan şəkərinizin səviyyəsini gün ərzində nisbətən ardıcıl tutmalıdır. Bir anda çox miqdarda karbohidrat yeməkdən çəkinin ki, bu da qan qlükoza səviyyəsinin sürətlə yüksəlməsinə və sonra tez çökməsinə səbəb ola bilər. Daha ardıcıl qan şəkəri səviyyəsi üçün kompleks karbohidratlar seçin; kompleks karbohidratlara bütün taxıllar, baklagiller, lobya, meyvə və tərəvəz daxildir.


Videoya baxın: Səhər acqarnına su içməyin faydaları (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Sharamar

    İnamla dedi, aydındır. Google.com-da axtarmağa çalışıram

  2. Cadhla

    Yaxşı məqalə :) Sadəcə RSS bloguna bir keçid tapmadınız?

  3. Brently

    Əsasən yanlış məlumatda

  4. Dogul

    It is remarkable, this valuable opinion

  5. Amsden

    Aramızda bunu etməzdim.



Mesaj yazmaq